一人患上糖尿病，其家人也容易得病 防控糖尿病全家一起动起来
自治区疾病预防控制中心等单位用歌舞表演、专家义诊等方式向市民宣传糖尿病防治知识。南国早报记者 雷倩倩摄
健康提醒
南国早报南宁讯（记者雷倩倩）11月14日是第12个联合国糖尿病日。据介绍，2型糖尿病呈现“家族聚集”的特点，一个家庭有一人患上糖尿病，很容易出现一家人都得的情况。专家表示，防控糖尿病，全家要一起动起来。合理饮食、加强运动，才能让糖尿病远离家庭。
11月14日，自治区疾病预防控制中心、广西医学会糖尿病学分会等单位围绕“家庭与糖尿病”的主题，开展现场宣传活动。根据监测的数据显示，目前成年人当中，每10个人里就有1名糖尿病患者。广西医学会糖尿病学分会主任委员梁瑜祯表示，糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。血糖长期居高不下，容易引起各类并发症，严重的会导致患者致残，甚至致死。2型糖尿病占糖尿病患者约90%以上，而目前2型糖尿病又出现了“家族聚集”的现象。
为何2型糖尿病不是传染病，却容易“感染”家人呢？梁瑜祯表示，出现这种现象，一方面有遗传性的因素，家人遗传背景相似，所以容易患上该病；另一方面还与家庭的生活方式有关，一个家庭成员生活在一起，容易拥有同样的不良生活方式，所以容易聚集起病。比如，患了糖尿病的爸爸喜欢吃重油重盐的口味，妈妈做饭时偏向爸爸的饮食习惯，全家都变得重口味，无形中就影响到了每一位家庭成员；又比如，一家人吃完饭后都喜欢“瘫”在沙发上看电视，不愿去散步锻炼，进而出现肥胖，也容易导致糖尿病发生。
梁瑜祯说，对于糖尿病患者而言，若有家庭其他成员的帮助，可以建立更好的生活方式，进而控制糖尿病。比如在家人的陪伴下，糖尿病患者更容易坚持锻炼，有家人的督促，糖尿病患者对血糖的监控、规律地服药也更容易坚持。因此，家庭是糖尿病防控中不可或缺的一部分。
都说糖尿病是吃出来的病，那么，若家有糖尿病患者，该如何“吃”才能更好控制血糖呢？梁瑜祯建议，按照碳水化合物50%~65%；脂肪20%~30%；蛋白质15%~20%的比例制定饮食。其中，食物的制作方式也有讲究。比如，米、面、谷类都是碳水化合物，但做法不同，升糖的速度也不同，总的来说消化越快的食物升糖就越快。例如，米糊升糖就快于米饭。另外，精粮比粗粮升糖快，因此，在饮食上粗细搭配更健康。
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