食疗养生 湿气较重，试试两款养生靓汤

“三伏”是一年中最热的时节。中医认为，冬为阴、夏为阳，夏季三伏是自然界和人体阳气最旺之时，此时一味用寒凉之品（冷饮、空调）加以抵抗，势必会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。特别是体弱的老人小孩和有基础病的人，还应慎吃冷饮。最近全国各地的暴雨都比较多。雨水多就意味着湿气重，因此，夏季饮食要多吃些除湿的食物。以下两款养生靓汤在时下特别应景，赶紧收了吧！

●健脾祛湿养生汤

材料：土茯苓30g，薏米30g，扁豆30g，生姜15g，沙骨适量。

功效：健脾，祛湿。尤其适合舌苔厚腻、身体困重、大便容易粘厕所等湿气重的人。

●滋阴生津养生汤

材料：沙参30g，玉竹30g，老鸭半只。

功效：滋阴，生津。对汗多、大便干、容易口渴的人尤其适用。

指导专家：广西中医药大学讲师、农本方中医门诊钟艺医生 （黄翠巧）

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