穴位解密 小病小痛，小小穴位就能解决

日常生活中，小病小痛在所难免，越来越多的人在寻求不用吃药的方法来为健康保驾护航。中医认为，通过穴位的按摩可以强健身体百病不生。这是因为按摩可以舒经络、调节人体机能，从而达到延年益寿的功效。从本期开始，我们将邀请相关中医专家，给大家指导生活中如何通过穴位按摩，缓解一些小病小痛。

失眠

按摩穴位：合谷穴、神门穴

按摩方法：先试试神门穴。取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以拇指掐按穴位，能镇静安神。合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处；或当拇、食指并拢时，在第一骨间背侧肌隆起之中央处。合谷穴能行气止痛，内关穴有宁心安神、理气镇痛、纾缓心悸与胸闷及失眠症状的效果。

特别提醒：如果只是偶尔失眠可以采用此法，如果是长期失眠，最好还是去医院，找出失眠的原因，对症治疗调理。

指导专家：广西中医药大学一附院东葛社区卫生服务中心全科医生杨立坚 （黄翠巧）

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