天气转凉 身体这些地方不能受凉
近日，广西大部分地区气温降低，早晚温差大。所以大家一定要注意保暖，特别是老人以及体质较差的人。进入秋天，温度骤降，忽冷忽热的天气，容易让人生病，秋天养生很关键，身体有些地方冻不得。
头
入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大部。患有心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。
颈部
在秋天，随着温度下降，人们会穿着高领的衣服，把脖子遮盖住，这样的目的，主要是为了保护好脖子，要知道脖子要是受到凉风，往往会生病。
肚脐
中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱、怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。
脚
脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。（蒋茵）
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秋季调理身体的食物
1.核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。
2.苹果：苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，吃苹果既能减肥，又能帮助消化。
3.蘑菇：蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议，最好1—2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能使健康效能加倍。（蒋茵）
■幸福作品
追梦
韦华绪
切记初心永向前，五年追梦硕果丰。
上天揽月戏娥眉，下海捉鳖斗蛟龙。
外交壮举国威振，丝路畅通世人颂。
激浊扬清社稷固，乘风破浪战旗红。
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