关注“世界精神卫生日”—— 记得给自己做一次“心理体检”
今年的10月10日是第26个“世界精神卫生日”，宣传活动主题是“心理健康，社会和谐”。关于心理健康，您了解多少？当焦虑、抑郁的时候，您该怎么办？来看广西脑科医院院长陈强的专访。
改变观念认识心理健康
在长期从事精神科临床工作的陈强看来，不少人对心理问题的认识不足。他曾接诊过一位病人，面对新工作压力大、失恋等问题，她觉得心情郁闷、无处宣泄，也从没想过找医生疏导，慢慢地，心情越来越糟糕，一度想要自杀。在他看来，在病人感觉心情郁闷之初，如果有专业医生及时介入，帮她化解，后面的事情也就不会发生了。
睡眠障碍也常常被忽略。20岁以上的成年人，每晚最佳睡眠时间为6小时30分。然而并不是每一位成年人都能达标，广西脑科医院曾对就诊的2328例失眠患者进行调查，发现女性失眠患者明显增多，占到总人数的63%，31—50岁的人占40.4%，这一比例比4年前高出6个百分点。睡眠障碍是心理障碍的一个最直接的关注指标，睡不好往往会导致厌食、焦虑、抑郁等各种心理障碍。
他介绍，一般来讲，心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理障碍、心理病态。
很多人以为心理问题就是“抑郁症”或“精神分裂症”等严重的精神心理疾病，其实不然，人的精神心理问题表现复杂，程度也是轻重缓急各异。心情压抑、烦躁、多虑、容易情绪失控、甚至睡眠不好、食欲下降等都可能是精神心理问题的表现。如果自我或者周围的人，能对这些不良表现有所认识，转变观念，并采取合理的干预措施，许多精神心理问题导致的悲剧就可以避免发生。
“心理体检”及早发现问题
很多市民都做过身体体检，但心理体检，也许还是第一次听说。陈强介绍，从去年开始，该院推出了心理体检，心理体检可以更好地了解自己的心理状态，及时发现潜在的心理情绪障碍，通过心理咨询或治疗，防患于未然。
心理CT是心理体检的一种手段。据了解，心理CT系统是集心理学、精神病学、多元统计学、人工智能、光电技术和计算机网络技术为一体的跨学科合作研究的成果，可对心理健康和心理素质进行比较全面的测量。目前，心理CT已在全国60多家医院、大学、研究和咨询机构推广使用。
这套系统里包含临床评定量表、人格量表、智力量表、儿童量表、家庭婚姻量表、学生量表、社会适应测评、人才测评等几大类量表。当你最近情绪波动比较大、被情绪所困扰时，可以来做个心理体检，以发现存在的心理问题。
心理援助帮助走出障碍
社会的快速发展带来了日益突出的心理卫生问题。焦虑、强迫症、恐惧症、抑郁、失眠等心理障碍患者日益增多。可以说，几乎每个人都有或大或小的心理问题。作为广西唯一一所集“医疗、预防、康复、科研、教学、鉴定”为一体的三级甲等专科医院，广西脑科医院在心理健康方面一直在努力。
儿童青少年是祖国的未来，针对儿童青少年的心理健康，目前在全区1784所中小学开展了心理健康教育，有162所中小学建立了心理健康辅导室，旨在培养中小学生积极乐观、健康向上的心理品质。
陈强介绍，该院还计划在社区搭建基层心理健康服务平台，建立心理咨询室，安排专家不定时坐诊，对社区居民开展心理健康宣传教育和心理辅导。
他还提醒，如果你的生活环境、职业生涯经历变化，发生适应困难等不适体验；如果你在恋爱、婚姻、家庭等方面觉得困惑；如果你在孩子的养育过程中有担心；如果你经历了严重躯体疾病，心理调试困难；如果你遭遇创伤性意外事件感到心理痛苦，不管在哪里，不管什么时候，都可以拨打广西心理援助热线（0772—3136120）。自2015年8月开通热线以来，已接听电话1814人次，其中高危机电话26例，热线进行紧急心理援助，化解了多次危机。
陈小燕
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