每天独处15分钟心情好
近日,美国罗彻斯特大学一项新研究称,每天只需独处15分钟,就能让人减轻愤怒和压力。
研究结论基于四个独立的试验得出,有约400人参与。在第一个试验中,114人被要求独坐15分钟；第二个试验中,108人进行15分钟沉思、阅读等独处。结果发现,与对话15分钟相比,独处的人兴奋、兴趣等积极情绪有所减弱,但同时易怒、悲痛和不安等消极情绪也减弱了。第三个试验发现,独处15分钟有可能令人感觉孤单悲伤,但如果进行积极的正能量思考,人们不会有上述负面情绪。第四个试验针对173人,发现有意识选择独处的人压力水平轻微降低,且对生活满意度更高。
《甘肃日报》
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