东营经济技术开发区东凯实验学校 考前心理疏导 踏实自信前行

本报讯 中高考在即，不论是学生还是家长，都有不同程度的紧张和焦虑。5月7日下午，东营经济技术开发区东凯实验学校特邀国家二级心理咨询师、心理督导师毛崇梅为学生和家长带来了考前心理疏导讲座，助大家减压增信迎中考。

“考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。既然焦虑是一种情绪，那么适度的焦虑是很正常的现象。”心理咨询师的话仿佛有一种“魔力”，几句话就让大家的表情放松了下来。

之后，毛崇梅老师分别从考前良好心理状态的重要意义、中考前常见心理现象、考试前心理调适、考试中心理调适等几个方面进行了讲解，还教给大家一套心理放松操，可以在日常生活中进行心理放松与肢体释缓。她还结合自己多年的心理咨询经验，针对中考前孩子的情绪状态、精神状态、生物钟状态、健康状态、复习效果、竞技状态，为各位家长提出具体建议。随后，毛老师以亲子互动的形式，进一步拉近了家长与学生之间的心理距离，讲座在全场齐唱《我相信》的高昂歌声里完成。

（记者 陈明慧 通讯员 纪清岚）

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