今年9月20日是第32个“全国爱牙日” 均衡饮食、勤刷牙利于牙齿健康
2020年9月20日是第32个“全国爱牙日”,德州市中医院口腔科于9月20日至10月20日开展主题为“口腔健康全身健康”的优惠活动。届时,成人拔牙、种植牙可享优惠,12岁以下儿童可享受免费全牙列涂氟防龋、免费拔除滞留乳牙。
“口腔疾病与许多慢性病的危险因素相同,例如摄入过量高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物。”德州市中医院口腔科主任赵志新说,多吃五谷杂粮蔬菜水果等富含维生素、矿物质、膳食纤维等物质的食物,不仅有利于牙齿的发育,还可以预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病,更有利于预防全身其它疾病的发生。特别是对于生长发育中的儿童,家长最好给孩子食用无糖或者低糖食品。
“吃甜食会让人心情好,但过量的糖类摄入不利于口腔健康,更不利于全身健康。”赵志新告诉记者,口腔内残留的糖类为细菌提供了良好的生长条件,细菌利用糖类作为养料大量繁殖,形成菌斑附着在牙面上,细菌代谢产酸会腐蚀牙齿,让牙齿出现褐黑点甚至牙洞。菌斑内细菌毒素聚积刺激牙龈发炎,诱发牙龈出血,口腔异味,更会为全身健康带来隐患,成为肺部感染、胃肠疾病、关节炎、心肌炎的“帮凶”。
碳酸饮料和乳酸菌制品受到许多青少年甚至成年人的喜爱。酸性饮料pH值低、含糖量较高,可对牙齿表面直接腐蚀、破坏,从而引发酸蚀症。另外,这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质,导致牙釉质中的矿物质溶解,引发龋病。
饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素,因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。赵志新介绍,刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。
(李婷)
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