秋分养生重在阴阳平衡 受访专家:德州市中医院东院区内科主任、主任医师张弘兴

9月23日是秋分节气,这个时候,阴阳之气由夏外散转为秋收藏,人体的气血亦同,秋分时节是调理身体的重要时候,也是开始为来年春夏的生长蓄积能量的时候。

德州市中医院东院区内科主任、主任医师张弘兴说,夏秋交替,早晚温差大,贪凉的人纷纷中招,医院感冒发烧、肠胃病、呼吸道疾病患者开始增多。进入白露节气后,秋病也进入高发期,尤以气管病、胃肠病、过敏病最为多见。

与此同时,随着昼夜温差逐渐加大,心脑血管疾病也赶来凑热闹,抵抗力不佳的中老年人更应注意防护。临床中提倡“舌下络脉早期诊病法”,尤其平时舌下青筋怒张伴血脂异常者,建议早期评估颈动脉斑块情况,以免早晚低温下外周血管收缩、血压升高,斑块脱落,诱发心脑血管疾病。

“秋分要注意除湿。”张弘兴称,除湿主要靠脾胃功能。经过夏天的“烤”打,人们在秋冬季容易出现胃肠功能不足的现象,显示出“气虚”之相,所以夏天易患胃肠病患者更应该在秋冬季固本。在进行中药化湿的同时,建议适当做做运动,出出汗可以更好排湿。还可以吃一些好消化的食物,如薏米、绿豆、山药、扁豆等,让大小便通畅,脾胃负担轻,有助于除湿。

秋季需要进补,但并非所有人都需要进补,那什么人最需要进补?

秋季进补得看体质,体弱之人可以适当吃一些营养物质,包括用药物健脾益气、填精补血,但壮实苔厚的人就不必再补了。如今生活水平提高了,大多数人的身体状况处于营养过剩的状态。尤其很多小朋友在隔代亲的宠爱下,身体不再是亏或虚,而是由于食积造成疳积,导致面黄肌瘦。这个时候如果再食用热量比较高的食物,身体反而会吃不消,因此建议以消补为宜。

在饮食方面,由于秋分时节寒湿较重,所以,饮食上要注意温和,不吃过多冰镇、生冷食物,尽量不要胡吃海塞,增加胃的负担,这样才能让自己顺利度过这个阶段。此时脾胃不病,接下来的节气变换中,才能保持良好状态而少生病、不生病。

(王琰)

新闻推荐

庞大集团开启司法重整 深商控股要当白衣骑士？ 司法重整，庞庆华等将退出，公司重整期间继续经营，退市危机仍待解

曾经的汽车经销商巨头、总资产近300亿的庞大集团，已开启了重整并找到了接盘方。9月12日晚间，庞大集团宣布，深商控股...

德州新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播德州正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。