5月25日是全国大学生心理健康日，专家提醒 大学生谨防三类心理疾病

□本报记者滕璐本报通讯员任天瑜

5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。中国疾病预防控制中心的一项调查显示，全国大学生中，有高达25.4%的人有焦虑不安、神经衰弱、强迫症和抑郁情绪等心理障碍。中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会的调查表明，40%的大学生和50%以上的毕业生都存在或多或少的心理问题。人际交往、学习压力、就业压力、情感困境是大学生最易患心理疾病的四大因素。

大学生生理、心理发展的不平衡性、不稳定性和可塑性使得他们极易受到外界因素的影响，从而产生心理上的变化。但当前不少大学生缺乏对心理知识的了解，无法正确驾驭自己各个阶段的心理变化，再加上日益激烈的竞争，导致大学生易产生各种各样的心理健康问题。大学生容易患哪些心理疾病？如何预防心理疾病的发生？德州市第二人民医院精神卫生中心主任、主任医师李秀华为您解答。

管理好情绪摆脱焦虑症

病例点击：18岁的小华从偏远农村考入大学。刚读大一时，她心里有自卑感，总是担心同学们看不起她，无法适应大学生活，学习成绩直线下降，又害怕让父母失望，经常会感到焦虑、紧张，快到考试的时候，常常睡不着觉。经心理医生诊断，小华患上了焦虑症。

大学生进入新的环境，各方面都要重新开始适应和调整。大学里，学生不仅要学习，还要学会与人相处，人际关系相对复杂。在这种环境下，如果顾虑太多，导致压力过大，患得患失，时间长了，就会产生持续性的焦虑、不安、担心、恐慌，并且还伴有明显的运动性不安以及各种躯体上的不适感。“这类人在性格上也有一定的特点，大多胆小，做事瞻前顾后，犹豫不决，对新事物、新环境适应能力差，遇到一定的精神刺激，就容易患焦虑症。 ”李秀华说，主要表现为考试焦虑、社交焦虑、就业焦虑等。患者过分关心周围事物，注意力难以集中，从而使工作和学习效率明显下降。“大学生要管理好自己的情绪，当为生活中的琐事烦恼时，不妨给自己放松一下，要学会自我调整，这是大学生缓解焦虑的主要途径。 ”李秀华说，遇到困难时主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差。多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。比如把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己感兴趣的事，参与自己感兴趣的活动，脱离焦虑。

如果自己无法调节，一定要寻求专业医生的帮助。

出现抑郁情绪应及时排解

病例点击：小洁从小就生活优越。大学时班干部竞选失败，之后相恋多年的男友提出分手，使她感到绝望和无助，最后发展至整夜失眠、心烦、情绪低落，甚至有轻生念头。幸好老师、同学及时发现，将她送入专业医疗机构，医生诊断其为中度抑郁症。

抑郁症是大学生中常见的一种心理障碍，主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的一切都看成“灰暗色”的。有的大学生对枯燥的专业学习不感兴趣，对刻板的生活方式感到厌烦，为自己学习或社交的不成功而心灰意冷，陷入抑郁悲观状态。

大学生对社会有各种强烈的需求，极力想表现出自己的才能；他们对社会的复杂缺乏认识，对自身行为的合理性和可能性了解不够深刻，加上人生观、价值观尚未稳定建立，对挫折的承受能力与心理防卫机能不成熟、不完善，因而很容易表现出抑郁的情绪和心境。

如何避免抑郁症的发生？李秀华建议，一是学会将自己的忧伤、痛苦以恰当的方式宣泄出来，以减轻心理上的压力，如倾诉、写日记、哭泣等，都可以减少心理负担；二是多与其他同学交往，尝试从另一个角度看待自己所面临的问题，开阔视野；三是有意识地参加一些实实在在的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等。

目前，大部分高校都设有专业的心理咨询室。“如果发现周围的同学情绪不太对劲，要及早给予关心、关怀，同时寻求心理咨询师的帮助。”李秀华称，如果还是效果不好，就要尽早去医院就诊，避免严重抑郁症的出现。

双相情感障碍容易被误诊

病例点击：小鹏从小父母就离异了，他一直在单亲家庭里长大。后考研失败，工作还没着落。近几个月来，心情压抑，感觉活着很没意思。在家乱发脾气，有时心情很好，但好心情没了又变得痛苦压抑，不想学习、不想出门、不想做任何事情。

“小鹏患有典型的双相情感障碍，是严重精神障碍中的一种。 ”李秀华表示，这种病最典型的症状就是情绪时好时坏，喜怒无常。大学生患上这种病，跟家庭有很大的关系，如儿时受过严重的打击，过得不幸福不快乐，等上了大学后，又有各种不适应，生活、学习上连连受挫，就容易患上双相情感障碍。“双相情感障碍的自杀率在精神疾病中排在首位，如果不能早期发现并及时治疗，很可能造成终生遗憾。 ”李秀华表示，因其发病症状比较特殊，很容易被误诊。全国大约有三分之一的双相情感障碍患者初诊被当作抑郁症进行治疗。

双相情感障碍治疗需要注重“三大原则”：综合干预、全病程治疗以及患者与家属共同参与原则。综合干预是指采取多重手段，如精神药物、物理治疗、心理治疗和危机干预等措施；全病程治疗是指患者需要遵从医嘱进行急性期、巩固期和维持期治疗；患者与家属共同参与原则，即鼓励家人参与患者的治疗过程，帮助患者提高依从性，减少复发。

如果怀疑有双相情感障碍的可能，患者需要尽早到精神卫生专业机构明确诊断和规范治疗，及时控制病情、减少复发和避免恶化。

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