供暖季拒绝“暖气病”
□本报记者滕璐本报通讯员王琰
寒冷的冬季，室内温暖如春。供暖给人带来温暖的同时，也带来了不少麻烦。不少人出现了咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷……种种症状被统称为“暖气病”。如何远离“暖气病”？记者采访了德州市中医院东院区内科主任、主任医师张弘兴。
“‘暖气病’并不是医学上的病种，而是对供暖季一类症状的统称。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了温床，使感冒等呼吸道疾病发病率升高，而肺心病、心功能不全等疾病，以及慢阻肺、哮喘等也比较容易发生。 ”张弘兴说。
血液黏稠度上升，心血管疾病高发。暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压升高，还可能因血压波动大，容易引发冠心病，主要表现为心慌、胸闷、头晕眼花等。
空气干燥，易患呼吸系统疾病。室内空气过于干燥，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等大量附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染，进而发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。
体内水分流失，易患泌尿系统疾病。屋里特别干燥的话，身体内的水分丢失较多，若是经常忘了喝水，尿量就会越来越少，没办法起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。
如何减少患“暖气病”的几率？张弘兴给出以下5条建议：
室内温度与湿度兼顾。室温不超过22℃，湿度保持在50%至60%为宜。为了增加室内湿度，可以放置一些能增加湿度、大量释放氧气的绿色植物，仙人掌、吊兰、富贵竹等都是冬季室内养花的最佳选择，但不宜太多，一般一个房间一两盆即可，要常浇水。如果需要使用加湿器，要定期进行消毒，否则会引发过敏性肺炎。
讲卫生。供暖后，沉积在地面的病原体，如灰尘、细菌等，很容易漂浮在空气中，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，因此要清扫家中的卫生死角，特别是衣柜后面、墙角等地方。
每天通风半小时。冬季户外活动减少，要在空气质量良好的环境下适当开窗通风，可以选择上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。
补水不能只靠多喝水。每天补充2000毫升的水，但如果大量饮用纯净水的话，还需要补充电解质，否则会导致电解质失衡，引起自发性的脱水。
多吃蔬果、少食辛辣性食物。日常生活中，人们可以多吃些富含水分的蔬果，如橘子、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜等，不吃或少吃辛辣食品。
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