血压尽早达标 降低心脑血管病风险
我国高血压患病人数超过3亿，有一半的患者不知道自己患有高血压，接受治疗的患者中，有三分之二的人血压仍不达标。今年的10月8日是全国高血压日，主题为“知晓您的血压——早知晓、早达标”。如何管理控制好血压？记者采访了德州市中医院东院区内科主治医师曹旺波。
早防早治降低发病率
高血压是最常见的慢性病，与遗传、环境、精神压力、年龄、生活习惯等多种因素有关系。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，会导致心、脑、肾、血管、眼底结构和功能的改变和损害，严重影响身体健康。“高血压治疗的主要目标是血压达标，这样可以最大限度减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。”曹旺波说，血压达标会使心血管病发病率降低30%，脑卒中发病率降低40%。
不同人群的降压目标不同，一般患者的降压目标为140/90mmHg以下，对合并糖尿病或肾病等高危患者，应将血压降至更低。曹旺波表示：“一旦患上高血压，大部分人终身服药，中断服药后血压会再次升高，可诱发心肌梗死、卒中。 ”
曹旺波提醒，高血压患者尤其要注意清晨血压的监测，有研究显示半数以上在诊室血压达标的患者，其清晨血压并未达标。
秋冬季要注意自我预防
秋冬季节气温低，高血压患者尤其要注意做好防护。曹旺波建议：高血压患者应做到清晨醒后立即服降压药，晨起前喝杯水休息一会儿再起床；尽量不要在天气寒冷时外出晨练，若晨练已经成为习惯，在晨练前一定要先服降压药；注意保暖防寒，寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高，早晚外出要注意保暖，防止寒冷刺激，避免迎风走路；饮食方面要控制盐的摄入量，清淡饮食，均衡营养，多吃含钾高的水果和蔬菜，控制体重；保持良好的心情，控制情绪，避免精神刺激；适当锻炼身体可预防和控制高血压，可选择园艺劳动、慢走、瑜伽、太极拳和游泳等。
此外，高血压患者要定期测量血压，至少每周1次，对于血压不稳定的人来说，每天测量1至2次。
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