秋意渐浓，注意保暖防凉病
[摘要]秋季昼夜温差大，心脑血管病、呼吸道疾病、肠胃病多发——
一场秋雨一场寒。秋雨过后，气候变化较大，人体抵抗力较弱，呼吸系统、消化系统的疾病以及心脑血管病多发。德州市中医院专家提醒，秋意渐浓，市民一定注意保暖防凉病。
警惕心脑血管病
市中医院东院区内科副主任邵峰告诉记者，最近冠心病、心梗等心血管疾病患者有所增加，这主要和季节变化有关。秋季昼夜温差大，人体的血管收缩和舒张变化较大，造成血压波动增大，易诱发心脑血管疾病。老年人血管窄且硬，而忽冷忽热的天气很容易让他们的血管收缩，血管一收缩，脑部和心脏的供血上不去，容易引起脑梗和心脏猝死等。
邵峰说，预防心脑血管疾病首先要养成良好、健康的生活习惯，戒烟、戒酒、少熬夜、不暴饮暴食，选择低盐、低油、低糖的饮食方式，降低心脑血管病的发病率；要适当运动，但应注意运动时间，尤其是老年人，在上午10点以后或下午运动为宜，过早起床锻炼，冷空气刺激血管收缩，可能会进一步增加发病可能。一旦出现剧烈头痛、神志不清、恶心呕吐等症状，尤其是有高血压及脑血管瘤史的病人，一定要及时就诊。
抵御呼吸道疾病
秋季，早晚温差增大，呼吸道黏膜不断受到忽冷忽热的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。市中医院西院区内科主任肖辉表示，老年人和儿童，自身免疫力较差，呼吸道的防御功能较差，受到温差的影响，很容易诱发感冒等呼吸道疾病；这个季节早晚比较凉，慢性气管炎和哮喘者，症状也往往会加重。
为了预防呼吸道疾病的发生，肖辉提醒，市民要注意防寒保暖，及时增加衣物，定期开窗通风，保持室内空气流通，积极参加体育锻炼，增强机体抵抗力，预防感冒、咳嗽等疾病的发生；老年人锻炼要量力而行，可以选择散步、打太极拳等。需要注意的是，在调节饮食上，应选择清淡、富含营养、刺激性小的食物，避免生冷饮食，保证适量的新鲜蔬菜；吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素，市民应尽量戒烟。
当心肠胃病复发
经过夏季的消耗，到了秋季，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。“再加上天气转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致胃病的复发。 ”市中医院西院区内科副主任李勇说。
预防肠胃病，首先要注意胃部的保暖，防止腹部受凉，睡觉时要盖好被子；饮食上可以多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少吃辛辣食物，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面从而加重病情，肠胃不好的人要少食多餐，定时定量，进食时细嚼慢咽；同时，胃肠道疾病的发生跟人的情绪也密切相关，要保持愉快的心情，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。
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