别让孩子沉溺电子产品
[摘要]每年暑假，各大医院眼科都会迎来学生就诊高峰，专家提醒——
暑假期间，学生们迎来了自己的欢乐时光。8岁的奇奇天天在家与电子产品为伴，电脑、电视、手机，从早到晚一刻不歇。最近一段时间，奇奇突然感觉眼睛不舒服，看东西也变得模糊了，爸妈赶紧带他到德州市中医院眼科检查。经检查发现，奇奇近视200度，医生建议配戴眼镜。
90%近视是后天环境造成
“每年暑假，各大医院眼科都会迎来就诊高峰。就我个人的看诊情况来说，进入暑假的这20多天里，每天会接诊五六十个因近视来看病的青少年。 ”市中医院西院区眼科主任张丛林介绍，对于大部分视力下降的青少年来说，电脑、手机、电视是罪魁祸首。他们中大部分都是每天连续看电视、玩手机及电脑的时间都超过1个小时，一天下来能达到5小时以上。尤其是一二年级的小学生，玩电子产品更是毫无节制。
有数据统计显示，90%的青少年近视是由后天环境造成的。近几年，近视的发病率和发病人数逐年递增，学龄儿童戴眼镜的比率明显增加。长期、近距离用眼是近视发生的主要原因。暑假里，学生们不用上学，天天使用电子产品，捧着手机玩游戏、看电子书，没有节制，很容易引起近视或者让近视的程度加深。
常眯眼或歪头视物应引起重视
人在视觉发育过程中，有两个重要的阶段：一个是关键期，就是3岁以前，一个是敏感期，3至12岁。一旦近视，一般不可逆转，且会以每年加深50度到75度的速度发展，若得不到合理的控制，成年后很可能会是一名高度近视患者。
张丛林提醒，家长要及早发现孩子的视力问题，及早就医。若他们频繁眨眼、头晕头疼、恶心想吐，都可能是视疲劳的征兆，经常会眯着眼睛看电视或歪头视物，也可能是视力出现问题。家长要多观察孩子的日常行为，及时发现问题及时纠正。“从3至6岁开始，每3个月到半年去正规医院做一次视光检查。 ”张丛林说。
专家提供科学用眼指南
如何保护儿童的视力呢？张丛林提供了下面这份科学用眼指南。
家长要多带孩子到户外活动，每天至少2小时。有研究表明，经常参加户外活动，接受到的光线强度大，这样会刺激视网膜中多巴胺的释放，它能够保护眼球不会变得过长，进而防止近视发生。
用眼的环境中光线要适宜。室内光线要柔和，灯光不要直对眼睛或屏幕；不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书；写字时，应让灯光从左上方照射（左撇子相反）。
近距离用眼时间不宜过长。家长要做好监督工作，每次用眼30至40分钟就要休息10分钟；减少孩子对电子设备的使用，控制使用时间，每次不超过30分钟。
多吃些利于眼球发育的食物，比如猕猴桃、玉米、蛋黄、动物的肝脏、奶油、海鱼、贝类、紫菜等。
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