退休养生之我见

德阳日报 2021-12-08 09:26 大字

□陈全刚(什邡)

时光静静地流淌,不知不觉,皱纹爬上了额头,白发替代了青丝。因为社会的进步、生活的富裕、医疗条件的改善,六十岁,我的身体仍然健康,思维敏捷、反应快速,不知老之将至。六十岁,真好!

我有很多同事和朋友,刚刚退休,养生话题不绝于耳,印证了网上一则有趣的段子:我们该如何面对自己的余生?长寿被向往,养生被推崇,百岁被期望。什么专家说、学者说、医生说、禅师说,讲动的、讲静的、讲吃素的、讲喝水的、讲拍手的、讲泡脚的、讲打坐的、讲打拳的、讲戒酒的、讲戒烟的……听来听去,自己都不知道该怎么活了。

我认为这些都是不全面的“鸡汤”。试问这些专家学者,他们长寿了吗?长寿重要的是心情愉快,只有心情愉快才会身体健康。愤世嫉俗、思想偏激、心胸狭窄、性情固执,这些都是健康和长寿的大敌。面对现实、性情恬淡、顺其自然,活得明白、活得潇洒,不生气不任性,才能健康长寿。

长寿的因素是遗传、生活习惯、性格和心态。看看那些长寿老人,他们不懂养生,不懂健身,倒是有爱喝酒的,爱抽烟的,爱吃肥肉的等等。别人的活法,只能参考不能照搬,跟风、模仿,邯郸学步,适得其反。千篇一律的健康指标误人不浅。

只要我们想得开、看得透,心情就舒展、精神就乐观、处世就豁达、体魄就健壮。不受“风烛残年”“岁月无多”这些思想包袱的束缚,把老年体征的退行性变化视为正常,何必当成病变。天天测血压、量体重,势必形成负担,为此寝食不安,反生大患。

六十岁以后,大部分人都会有不同程度的衰老表现:体重自然下降、记忆力减退、反应迟钝,是不可抗拒的自然现象。执意去做超越自身能力的事情不但会误事,还会惹上不必要的麻烦,倒不如养尊处优、自娱自乐,好好弥补一下前六十年的缺失。

我相信我的退休生活会过得更加愉快、更加幸福,因为满山的枫叶,到了深秋,才绽放出绚丽的色彩。

人生犹如一杯茶,浓也好,淡也好,各有各的味道。生活不在年龄,贵在心理年轻;衣着不在时尚,贵在舒适合体;膳食不在丰富,贵在营养均衡;情趣不在雅俗,贵在要有童心。

汶川特大地震后,叔侄同心在老宅基础上重建了一座古朴、典雅、简洁的农家小院。春看庭前丹桂翠绿,夏赏后院小溪荷韵,以一种淡然超脱的心态,我在乡下享受退休后的美好时光。

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