三伏酷暑 科学保健防中暑
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□本报记者 廖晶莹
当下已经是三伏天：一年中最热的时段。农民朋友顶着烈日在田间地头劳作，十分容易中暑。
中暑的表现有哪些，怎样防止在劳作中中暑？绵竹市人民医院神经外科副主任医师杜涛有着丰富的农村义诊经验，他介绍，农村预防中暑，要避免在高温湿热的环境中劳作和太阳直射。
太阳直射 高温湿热容易导致中暑
“中暑轻则全身乏力，呕吐胸闷，重则肢体抽搐昏迷休克，处理不当、不及时甚至导致死亡。”7月28日，杜涛医生说道，中暑是夏季最常见的一种症状，并有轻重不同的症状表现。
中暑症状最轻表现为发热乏力，皮肤有烧灼感，有头晕呕吐胸闷现象；中度症状为烦躁不安、脉搏系速，血压下降；重症病例则是头痛剧烈，昏厥、昏迷、痉挛。
“皮肤有烧灼感，感到发热，头晕想吐胸闷是最常见的中暑症状。”杜涛医生说，在农村不少人选择在早上十点到下午三点这个时间段到田里割草，洒农药，而这个时间段恰好是每天最热的时候，如果遇到晴朗天气，长时间在田间地头暴晒，极易引起中暑。曝晒环境中引起的中暑，会感觉皮肤有烧灼感，并出现头晕、胸闷、呕吐、发热乏力的症状。
“通风不好，环境湿热也容易造成中暑。”杜涛医生说，中暑并非全部是由太阳直射引起，高温湿热也是造成中暑的一个原因。
他说，农村有些地方如猪圈、羊圈没有良好的通风降温措施，同时湿度过高，人们在这样的高温湿热环境中劳作，很快就会感到胸闷，呼吸不畅，出现中暑症状。
避免直射 通风散热有效缓解中暑症状
如果在劳作中中暑，应该如何缓解呢？
杜涛医生建议，农村劳作应该尽量避免太阳直射的时间，无论是居住还是饲养家禽的环境在夏季要保持通风散热，保持环境干燥。
“如果出现了中暑的症状需要及时到阴凉地方休息，并通过喝水补充体液。”杜涛医生建议喝水最好饮用淡盐水，或者凉茶一类含有糖份，有消暑配方的饮料，有助于缓解轻度中暑的症状。
“出现重度中暑症状，要将患者抬到阴凉处，并及时送往医院救治。”杜涛医生说，看到重度中暑症状，身边人要做的第一件事就是将中暑患者抬到阴凉通风处，并用湿毛巾擦拭身体进行物理降温，同时拨打120，送医院就医。
西瓜 苦瓜 绿豆消夏解渴防中暑
针对中暑预防和夏季保健，杜涛医生列举了西瓜、苦瓜、绿豆作为消夏解渴的食材，并建议随身备藿香正气液等中成药。
杜涛医生说，人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油对中暑有一定预防作用，夏季出门劳作时不妨随身携带。
饮食调理上，他提醒注意少油腻，多清淡，多喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等。
想要消夏解渴，杜涛医生认为，农村常见的西瓜、西红柿就是不错的选择，但不易贪吃，消夏解渴水果多为凉性，容易造成消化道不适。杜涛医生特别提醒，高温酷暑，冷饮成为现代人的最爱，但过多食用冷饮也容易刺激消化道，使人食欲不振。
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