鹅卵石上 八旬大爷踩出健康
[摘要]八旬大爷踩出健康
每天清晨，天刚刚亮，在达城滨河游园“丽江明珠”附近的州河边，就有一位老大爷，高高地扎起裤脚边，赤着双脚，在嵌有鹅卵石的地面上边小跑边做操……
赤脚健身从不感冒
“老人家，你好多岁了？打起光脚板锻炼遭得住不，痛不痛？”面对社区记者的关心，大爷笑着说，“我要满80岁了，踩起舒服得很，不信你来试一试。”
见社区记者不敢尝试，大爷又从衣袋里掏出一张稿签纸来，笑嘻嘻地说：“这是我写的一首小诗，念给你们欣赏一下。”说完，他边漫步鹅卵石地面边高声朗诵起来。几位健身路过的大妈说：“老人家你踩了一个多小时了，该休息了喔。”大爷看了看手腕上的表说：“还有几分钟，马上就‘收工\’。”
“不管寒冬腊月还是酷暑伏天，我一年四季都这样，从没间断过。”大爷说，他叫唐正高，今年79岁，就因为经常赤脚踩鹅卵石健身，很少感冒。
大爷的健身之道
大爷原是渠县一所学校的教师，退休后来到达州儿女家养老。
“我教书38年，写作、吹拉弹唱，打篮球、羽毛球、乒乓球、单双杠啥都会。”大爷自豪地笑着说。
当社区记者问老人家为啥踩卵石健身时，大爷说，他是看到一位80多岁的太婆在滨河游园长期踩卵石，精神好得很，红光满面，从没感冒过，他就学着来效仿。
“每天清晨5点过我就起床，不吃早餐就到滨河游园健身器材上锻练一会儿，再到河边来踩鹅卵石。这脚心上有个涌泉穴，刺激这个穴位可以补脑、益肾、安神、活血通络，对健忘失眠、延缓衰老、防病治病都有好处，并且对我们老年人来说，运动量又不大，身体在于勤锻练，锻练得多体质就好，就像种庄稼，土挖得深，肥施得多，勤管理庄稼就长得好。”大爷说，他每天8点过就回家，早餐是加了大枣、枸杞、黑豆、芝麻、核桃和花生的糯米稀饭，吃完后就到附近去下象棋，午饭后小睡半小时，然后和老友们去转街或到凤凰大桥周边去转两圈，晚上9点钟准时睡觉。
大爷说，他没“三高”等毛病，儿女们也非常孝敬他们老两口，经常问寒问暖，送吃送穿，“心情好，身体也更好了！”
（本报社区记者 赵明阳）
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