瑜伽馆，一处平复内心的港湾

图为瑜伽教练李云（左）在指导会员练习瑜伽。 近年来，随着健康的理念深入人心，各种运动方式被人们提上了日程。而兼具养生及健身效果的瑜伽也越来越受到人们的青睐。

当下，瑜伽已成为青年、尤其是年轻女性放松身心的一种独特方式。

闲暇时，到位于城南新区阳光名邸的博雅瑜伽私教馆练习瑜伽，放松身心，已成为不少年轻女性的至爱。

定制私人专属瑜伽课程

“这里的环境不仅干净整洁，还很安静，一进门就能让人感到身心愉悦。我感到很满意。”这是博雅瑜伽私教馆的会员杨女士对瑜伽馆的评价。

博雅瑜伽是崇左首家专业的瑜伽私教馆，位于城南新区阳光名邸广场右侧不远处的一楼，占地几十平米，外侧是透明的玻璃墙，墙内拉着大片棕黄色的窗帘，门口摆放着两盆绿植，人流量少，环境十分幽静。

走进瑜伽馆内，首先映入眼帘的就是一个小小的玄关，一个藤子编制的鞋架，深棕色的木质地板，一面完整的玻璃墙；靠近门边的白墙上挂着瑜伽“八知”图画。瑜伽馆的隔间里，一个小型的书架上，陈列着一排排自我管理以及个人成长的各类书籍。此外，茶几、书架、各个角落里还点缀着一盆盆用小白瓷瓶水养的绿萝，清雅极了。

“练习瑜伽的环境非常重要，要选择干净、舒适、空气新鲜的地方，而且必须要有足够身体伸展的空间，室内进行瑜伽练习更要注意房间的空气流通，所以我们在练习瑜伽的室内都会摆放空气净化器，以对室内的空气进行净化。”瑜伽馆老板李云说道。

李云既是老板，也是瑜伽馆的私人教练。十多年练习瑜伽的丰富经历，加上每个季度都会到北京、上海等地进行专业的培训，使她成为一名专业的瑜伽教练。

对于瑜伽，李云有着自己独特的看法：“因为生活压力，有些人过于浮躁，这就需要适时静下来，看看当下，看看自己的内心，看看身体最需要的是什么。而瑜伽最重要的作用就是让人的身心平静下来。”

自2016年3月瑜伽馆开馆以来，李云就将瑜伽馆定位为“以私教为主，小课为辅”的高端私教馆。私教是根据会员的不同需求，为每个私教会员量身定制适合自己的课程，进行一对一的教学；小课则是制定出一套针对大众需求的课程，对会员们进行教学。

短短一年时间，以这种方式经营的瑜伽馆就吸引了不少的会员。

在瑜伽运动中改善身体健康

傍晚时间，华灯初上。

“李老师，晚上好，我来上课了。”私教会员罗女士按时来到瑜伽馆，与李云打过招呼后，就快速地换好瑜伽服，准备上课。

行礼、练习基础瑜伽、进行有针对性的练习……罗女士在汗水中一步步完成自己的课业。

待到课业结束，整个人完全放松下来，平躺在瑜伽垫上，静静地聆听着空灵的冥想词，再闻着空气中散发着淡淡的苦橙花芳香，这一刻，心里平静极了。

“不能穿修身的服装，胃口也不好。”课后，罗女士向记者介绍，自己曾经一度为腰部肥胖以及严重的肠胃病烦恼不已。为此，她还尝试了不少的健身运动，收效甚微，她认为是身体本身虚弱，随意健身伤了元气。

今年年初，罗女士抱着尝试的态度走进了博雅瑜伽私人馆，经过有针对性的练习，如今的罗女士不仅腰部瘦了一大圈，就连自己多年的肠胃毛病也得到了很大的改善。

“练习瑜伽，不仅身体得到了改善，整个人的气质也提升了不少。”罗女士笑着说。

于是，看到了成效的罗女士不仅续费成为了会员，还动员有着同样困扰的姐姐从玉林赶到崇左练习瑜伽。

在银行担任会计一职的会员杨女士，才30多岁的她就患上了“富贵包”的毛病，经常感到刺痛难忍，在养生馆花费了好几万元，都治标不治本，最后决定到瑜伽馆试试。

“老师除了有针对性的练习之外，还严格要求每天的坐立站姿，十几节课下来，我的‘富贵包\’就减小了不少，刺痛问题也少了许多。我把钱花在瑜伽上，一个字，值。”杨女士赞叹道。

据了解，不少会员通过练习瑜伽取得了不错的成效。

瑜伽还是一种养生方式

李云告诉记者，瑜伽在国外很普遍。而在中国，目前还只限于女性，特别是时尚白领，而且多用于塑形。

“很多时候，人们都把瑜伽看成是一项健身项目，其实不是的，瑜伽运动方式很纯粹，包罗万象，人们嘴里常说的塑形仅是瑜伽的一个副产品。瑜伽包涵更多的是一种养生。”李云说。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。而在印度，瑜伽更是一门哲学，含义为连接，是让自己的身体跟内心对话。

“瑜伽与我们的中医也非常相似。”李云继而介绍，中医中有脾经、胃经、肝经等经络，都可以通过敲打或是按揉刺激经络的方式达到活血通经的作用。而瑜伽通过拉伸、扭转等方式，可以达到同样的效果。”

此外，瑜伽在日常生活中还提倡素食，绿色无公害。让人们选择“悦性”食物，远离“惰性”食物，通过饮食健康、按时作息等方式来预防“未”病，达到养生效果。

“一个人要身体健康，首先就要改变自己，而一个人的改变，最根本的就是从自己的内心开始，练习瑜伽就是一个最好的开端。”李云说，瑜伽能让人们远离亚健康，远离不必要的纷争和喧嚣，不断的去发现生活的美、自己的美。

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