减压添动力 抗疫轻松行
以绘图的方式让大家自我感知压力
成都市郫都区为干部职工送上心理健康大礼包
家庭与生活报讯 听专家讲座，学心理健康知识；玩沙盘游戏，释放内心压力……近日，一场场别开生面的心理健康教育活动在成都市郫都区举行，关爱身心健康的“硬核”大礼包让干部职工得到身心的放松。
这是由郫都区区委组织部、区总工会、区公共服务中心联合主办，郫都区安知乐职工心理健康服务中心承办的“抗疫情、轻松行”心理健康教育进基层专项公益活动。该活动分为“进机关、进企业、进社区”三个板块，历时两个月，旨在帮助干部职工缓解心理压力，疏导紧张情绪，传递心理健康知识，关心职工身心健康，增强单位凝聚力。
“压力与身体健康、心理状态、社会效应和家庭关系等因素密不可分，对压力来源要有清楚的认识。”来自成都理工大学的杨云琳副教授为干部职工作《压力与情绪管理》专题讲座。杨云琳以绘图方式让大家自我感知压力、评估压力。针对不同“压力源”，阐释相关理论，带领大家学习压力管理方法，通过深呼吸、放松训练、拍打相关穴位、冥想等调节技巧，让学员释放心理压力。
《在沙盘世界遇见最美的自己》团体沙盘，在郫县豆瓣厂的会议室举行，分组团建、沙盘体验与分享，每个队员都全身心投入，通过“与沙子的联结”，走进内心，讲述“自豪故事”，表达相互欣赏……活动让不熟悉的人变成朋友，认识的人更加亲近，日常累积的压力得到很好释放。 （晓雨）
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