老年人自行艾灸 要注意方法
随着治未病的观念越来越为人所熟知，中医拔罐、艾灸等传统疗法在老年群体中的应用十分广泛。不少老年人反映，市面上的艾灸器很方便，在家里就能自己进行艾灸，一般出现头痛脑热，浑身酸痛等情况时，自己艾灸一下睡上一觉，第二天就感觉好多了。但老年人在家中自行艾灸也有很多注意事项，成都中医药大学第三附属医院针灸推拿康复中心主任杜怀斌提醒老年朋友，在家自行艾灸要掌握正确的方式方法。
自行艾灸灸法多样 应因病制宜
灸法又名灸疗，它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴温熨，借灸火的温和热力及药物作用，通过或疼痛处烧灼、经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，深受广大老年群体青睐。借助艾灸器，有些老年人自己在家中进行“发泡灸”。发泡灸是一种直接灸的方法，也称为“疤痕灸”，用艾绒制成艾柱，点燃后直接贴在患部或体表穴位，待艾条烧完，皮肤表面会灼伤、起泡、渗液。以轻度烫伤达到排除虚寒、温补阳气的目的。发泡灸药力较猛，不仅会灼伤皮肤，还会留下疤痕，操作的难度较大。另外，关节、面部、四肢等很多部位都不适合直接灸。
“隔物灸、悬灸的方式更适合家庭采用。”杜怀斌表示，所谓隔物灸，是将艾柱点燃，放在姜片、蒜皮、盐或者药饼上，再灸于患部或穴位之上。这种做法既可以防止烫伤，隔物还有加强疗效的作用。姜片有发散作用，外感艾灸时常用；蒜片有解毒作用，皮肤长疮、有炎症时常用；隔盐灸治疗脾胃疾病时最常用；药饼则是用各种中药配成的，根据不同的药物成分，有不同的加强功能。
另外老年人还可以采用悬灸，即点燃艾条，悬在患部或穴位的皮表上方，通过热力传导刺激，实现艾灸的效果。艾条在穴位或患部上方打转，称为“回旋灸”，适合整个区域的艾灸；艾条在穴位上方不断地做拉近拉远的动作，称为“雀啄灸”，适用于单个穴位的灸法；针对整条经络线，艾条在皮表上方沿着经络线来回缓慢移动，以达到刺激效果。
自行艾灸方法是关键
要避免烫伤
值得老年人注意的是，不是所有人都适合艾灸，只有痰湿型体质，风寒感冒、身体酸痛、出虚汗、体胖、湿气重者才适合，例如出现风热感冒，不怕冷却怕热，有体温高、苦口、眼涩等症状就不适合。不适宜人群进行艾灸后，反而可能会适得其反。
家庭日常保健，选用的艾灸器，以操作简单、方便携带为宜。艾灸过程中要注意方法，火力应先小后大，灸量要先少后多，程度宜先轻后重。在头、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸灸量宜小，在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。同时，体质强壮者，灸量可以大、灸时可以久，体质虚弱的老人，灸量宜小。精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜艾灸，如果因操作不当出现晕灸等情况，必须立即停灸，保持头低位平卧，注意保暖，程度较轻者可休息一会儿或喝点温开水，重者可尝试掐按人中、内关、足三里。艾灸结束后要立即灭除艾灰，因为艾绒易燃，一定要将火熄灭，避免发生火灾。
杜怀斌提醒老年人，艾灸疗法贵在坚持，长期坚持艾灸有助于改善体质，治疗疾病，但自行艾灸注意事项较多，容易出现失误，同时并不所有的艾灸项目都适合自行进行，因此有条件的老年还是应该接受专业治疗，让专业医师进行操作。
本报记者 赵航 图据网络
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