初升高心里好烦恼 旅游谈心去困扰

中学时代的六年，可以说是一个人人生历程中成长最为快速的六年。这里有激动与喜悦，也有悲伤与恐惧；有阳光与坦途，也有暗礁与险壑。尤其是高中阶段，更是人生十分关键的时期。这个阶段高中生的心理和生理都发生着巨大的变化，容易出现各种心理困扰。

如何正确面对和解决这些困扰，成都商报记者对话树德中学博瑞实验学校国家二级心理咨询师、国家高级职业生涯规划师李小凤，给即将步入高中的孩子和家长们一些参考。

初升高过渡阶段

最易出现迷茫和情绪困扰

就李小凤老师接触的学生来看，初升高过渡阶段，学生最常出现两方面的困扰：一是前期迷茫，二是情绪困扰。“刚刚进入高中的学生，都会比较迷茫。对于未来比如说学业、发展，都还没有明确的规划和方向。”李老师介绍到，由于高中学业与初中相比，不管是知识量还是学业难度，都有很大的变化。因此许多学生在面对学业、自身发展问题经常不知道前进的方向，从而产生迷茫心理。

另外就是情绪困扰，李老师介绍，高中时期，是学生走向成人的过渡期，意味着即将离开父母的监护，摆脱对成人的依赖，成为独立的个体。这个阶段的学生成人感非常强，但是他本身所具有的能力，又不能支撑其开展很多成人能做的活动，因此情绪情感上就会波动不定，以致出现许多问题。

三大法宝

自我调节 解决心理困扰

如何解决这两大心理困扰，李老师有三大建议。首先，需要正确认识迷茫以及高中阶段所遇到的各种问题。“不管是学业还是未来的发展，我们都会遇到困难，任何一个人都不可能只有坦途没有沟壑。”当面对这些迷茫以及困扰时，首先要考虑到的是自己应该怎么样去面对，而不是选择逃避。

其次，针对迷茫问题，李老师建议学生先确立自己的目标。“不管是学业目标也好，或者是人生发展的方向也好。一定要有一个比较明确的职业生涯规划，这非常重要。”同时，李老师建议，在初升高的衔接阶段，学生们可以利用假期时间，做一些社会实践。“不管是搞慈善也好，或者说自己计划一个旅行方案也好，都对解决迷茫心理有较大的帮助。经过这样的一段过程，学生对于自己以后的发展，可能会有更加充分的一个认识。”

最后，李老师介绍，“高中生容易出现情绪不稳、心理承受力低，难于应对挫折等问题。”李老师建议，在这些心理情绪出现之后，学生应该让自己有一套适合的，调节心情的方法。李老师推荐，比较常用的、效果比较好方法的有以下几种。第一，听音乐和运动。“我们非常推荐娃娃去参加户外运动的，不论是散步也好，或者参加自己喜欢的体育项目也好，这都是调整心态非常好的方法。”其次是倾诉，“在遇到问题但又找不到解决方法的时候，不管是找心理老师倾诉，或者跟同学、朋友、家长、老师聊天也好，都是非常好的调整方法。”最后，如果自身情绪困扰比较严重，或者通过自我调节解决不了问题，李老师建议以心理咨询的方式来解决。

家庭环境和家长引导

对解决心理困扰十分重要

除了学生的自我调节之外，李老师强调，家庭环境以及家长的引导，对解决学生的心理困扰十分重要。

“有些学生，在面对自己心理方面的问题时，会有逃避心理或者会感到不好意思，父母如果在这方面疏忽不在意，则有可能酿成大错”。对此，李老师建议，父母开明积极地看待。“家长都很坦然了，娃娃自然就不会觉得不好意思。”

但对于有的学生的确很介意、甚至根本不承认自身心理困扰的，李老师建议，可以通过其他的方式来解决，比如引导娃娃发现自己的爱好。“曾经我有一个重度抑郁的学生，已经表现出严重的自虐以及自杀倾向。后来发现他喜欢画画，通过发展他的绘画爱好，他的情绪困扰得到了解决和放松。”

成都商报实习记者 方宇

新闻推荐

华西旅游俱乐部带你逛世界 14天体验北国盛夏俄罗斯海参崴专列游应季开启

华西旅游俱乐部带你逛世界14天体验北国盛夏扫二维码看海参威专列行程在很多人看来，旅行最美妙的地方就在于偶尔能为街头独特的风景驻足，偶尔因自然流水的美丽停留，偶尔被惊鸿一瞥吸引。假期眼看...

成都新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是成都这个家。