春季易发鼻炎 关键在于应对过敏原

春季，万物复苏、草长莺飞，在这一段时间里，不少有过敏性鼻炎的人成天喷嚏连天、鼻涕不止，苦不堪言。“春天虽美好，鼻炎让人很烦恼”——这是许多患有过敏性鼻炎的人的感叹。因此，不得不说，春季是过敏性鼻炎患者最为难受的季节之一。

那么，有过敏性鼻炎的人群应如何防范过敏原？成都中医药大学附属医院“名医堂”医生龚可为大家支支招。

发病多在春秋季

过敏性鼻炎是发生在鼻腔黏膜的变态反应性疾病，在我国发病率高达18%，是耳鼻喉科的常见疾病，主要表现为鼻痒、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，严重影响患者的生活质量。

从常规诊疗看，过敏性鼻炎分常年性和季节性两类。常年性过敏性鼻炎没有任何规律，随时都可能加重，然后突然又好了；季节性过敏性鼻炎也称花粉症，最容易在春、秋两季发作，病症有时会持续一两个月，但季节一过，无需用药，症状马上就消失了。从程度上分，过敏性鼻炎分为轻度和中重度，以发病是否影响生活质量和工作为标准，如果上学、工作、日常生活都受到影响，就属于中重度。

在易发过敏性鼻炎的季节里，若出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喘息、憋气甚至哮喘等过敏症状，并且一直不见好转，就一定要到医院进行检查，确定由哪种过敏原引起，并在以后尽量避免接触，减少过敏几率。需要强调的是，如果出现过敏性鼻炎症状，千万不要因为症状轻就忍着，不及时诊治可能会越拖越重。

过敏源头可追溯

导致过敏性鼻炎的大部分原因是环境和生活方式的改变。具体来说，一是过敏原，比如春秋季节花粉浓度高；二是内因，即个人体质、内分泌、激素水平发生变化，可能会引发过敏性鼻炎。殊不知，一些过敏原就藏在你身边的食物、药物以及生活环境中。

过敏原防不胜防，最常见的有食物过敏、药物过敏，可引发过敏性休克，这主要是因为身体对过敏食物或药物产生了瞬间的过激反应，导致喉头水肿、窒息，从而诱发血压下降、心律失常等危及生命的情况。还有花粉、霉菌、尘螨及宠物过敏等。

春暖花开，花粉浓度增大，花絮飞扬，而花粉无孔不入，是引发过敏性鼻炎的重要原因之一。另外，春季空气湿度增大，家里的花盆、鱼缸、浴室等处极易滋生霉菌，成为诱发过敏的“元凶”，所以要定期打扫浴室等容易有积水的地方。

居住场所中的尘螨也是诱发过敏的主要因素，常存在于床单、沙发、被褥、枕巾等地方。许多家庭喜欢养猫、狗等宠物，其中也隐藏着许多过敏原。小动物脱落的毛、皮、代谢物，也可能形成过敏原，会让过敏患者出现哮喘等不适症状。 

防控细节有招数

日常生活中，防控过敏性鼻炎的细节应从家中抓起。一是控制好环境的湿度，有利于保护呼吸道黏膜，生活环境不宜太潮湿，也不宜太干燥，湿度在40%至50%为宜；再就是减少卧室尘埃，做到每周换洗寝具，最好用60℃以上的水先烫后洗。

花絮飞、花粉浓的时候，对花粉过敏的人出门一定要佩戴口罩。日常避免接触刺激性物质、过敏原，少去吸烟及空气流通不畅的地方，乘坐公共交通工具时，尽量选择靠窗位置，以免香水、汽油等味道刺激呼吸道，外出回到家要洗脸，清洗鼻腔。

饮食注意营养均衡，以清淡为主，不宜摄入油腻、辛辣、生冷食物，少吃或不吃袋装零食，少喝或不喝碳酸饮料等，这些食物可能添加了香精、色素等，吃太多对机体免疫刺激较大。平时天气好的时候，要适当增加运动量和户外活动，在提高免疫力的同时，保持良好的心态。出现过敏症状时可通过冥想、深呼吸等进行放松。

遇到鼻子不通气的情况，可通过按揉穴位缓解症状，比如从鼻翼两侧的迎香穴，往上到鼻根、眉头这个位置的攒竹穴，上下来回搓，早晚各做一次，能有效改善鼻腔功能，同时还可预防感冒。

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