玩转成都 疯跑成马
四川马拉松纪录保持者郑建。
成都双遗马拉松越来越近了，跑友们的小心脏有没有激动地蹦跶呢，你真的可以玩转成都，疯跑成马吗？感觉有点压力吧，没关系，快来参加成马训练营吧。为了提升跑友的“作战能力”，贴心的成都双遗马拉松组委会为跑友们量身定制了超级训练营，全面无死角的专业角度，提升你的马拉松实力，让你的成马绝对够拉风。
超级教练，让你跑马成绩飙升
距离成马开赛只有一个月的时间了，最后的冲刺备战很金贵。贴心的成马组委会特意邀请了四川马拉松纪录保持者郑建，为跑友们量身定制专业的训练营，从理论课、室外讲解课、实战课等各个方面，带领跑友更系统地认识跑步运动，帮助跑友们大幅提升战绩。
“我们训练营主要针对报名全程马拉松及半程马拉松的参赛者，此外，选手的水平以初次参加马拉松比赛的选手为主。”郑建告诉记者，训练营的课程会非常系统，包括跑量、跑步姿势、跑步强度等理论知识，还有包括科学训练腿部力量、核心力量、关节稳定等针对性的训练方法，还有放松、赛前准备等技巧。
提前探班，成马赛道实地体验
据成马组委会负责人介绍，本次训练营为期四次，从2月26日至3月19日的每个周六开课，目前安排的训练地点包括川大东田径场、西村空中跑道、锦城湖公园、都江堰（场地实训）。对于很多跑友来说，去都江堰实地训练，提前探班成马赛道当然很有吸引力，可以实地体验都江堰青城山的秀美风光、清新空气，当然还可以吃吃吃。
如此诱人的训练营，当然有名额限制，目前计划招募100名跑友，心动的朋友赶紧去成都双遗马拉松官网和官方微信报名吧。
合理备战，成马必须跑开心
对于其他没法抢到训练营名额的跑友，组委会也给大家准备了“安慰奖”——听四川马拉松第一人给你定制备战方案。
郑建提醒大家，跑成马一定要有备而战，“马拉松比赛是一个高强度运动，倡导大家为马拉松比赛多做准备，为马拉松提前训练。”赛前必须有一定跑量的积累和准备，上了赛道才感觉不会虐。郑建提醒大家，“赛前一个月建议至少跑一次33公里以上的距离来提前适应马拉松的感受。训练过程中养成补充饮料的习惯。”
而在心理上，郑建说一定要放松：“在跑步的过程中一定保持匀速，尤其到最后终点的时候不要冲刺，否则会对心脏产生太大的压力。”而在装备上也要有所准备，“赛前一个月首先需要检查自己的鞋子，新鞋子需要开始磨合，穿得太久跑量超过800公里的鞋子已经基本失去弹性需要更换。”
华西都市报记者陈甘露
训练营招募时间：2016年2月17日开始报名2016年2月25日12：00截止报名训练营招募人数：100人招募条件：已报名参与2016年3月27日双遗马拉松的半马和全马参赛选手
训练营招募渠道成都双遗马拉松官方网站、微信公众号
成都电视台《运动成都》栏目15秒宣传广告及官方微信公众号
训练营流程表：
训练地：川大东田径场、西村空中跑道、锦城湖公园、都江堰（场地实训）
成马领参赛包通知赶快将“萌萌”领回家啦
2月21日，赛事组委会发布《2016成都双遗马拉松赛参赛物资领取通告》，赶快看看参赛包里都有啥宝贝，怎样将可爱的萌萌领回家吧。
本次成都双遗马拉松分四个项目：全程马拉松、半程马拉松、十公里和五公里。不同组别参赛选手包里的宝贝，当然也略有不同。全程和半程马拉松包里有：存衣包、大小号码布三块、计时芯片、印有萌萌头像的参赛T恤、参赛手册、别针、雨衣。十公里和五公里组别包里有：存衣包、大号码布两块、参赛T恤、参赛手册、别针、雨衣和超级可爱的纪念奖牌。
成马参赛包将于2016年3月24日至3月26日在都江堰市凤凰体育中心田径场领取，24、25日领取时间为上午9：00至12：00，下午1：00至6：00。26日领取时间延长至晚上9：00；27日比赛当日不设赛包发放点。
组委会温馨提示，领取高峰集中在3月26日最后一天，为避免选手不必要的排队等待，特此提示选手自行准备好相关领取证明，尽量在24、25日前往都江堰凤凰体育中心田径场领取参赛包。此外，参赛T恤尺码在参赛物品现场选择，现场发放，参赛T恤一经发放，组委会不予退换。 华西都市报记者陈甘露
成马参赛包领取流程
1、本人自行现场领取流程携带参赛者本人证件原件（二代身份证、护照、港澳通行证）到物资发放现场按比赛项目确认后领取，并签署免责协议书。
未满18岁的报名参赛选手需提供由监护人签名确认
2、委托代领参赛物资流程受委托人必需携带：①提交代领参赛运动员二代身份证原件或复印件；
②提交代领参赛运动员二级甲等以上医院合格体检证明，或代领运动员此次报名相对应参赛项目一年内有效完赛证书到物资发放现场按项目确认后领取，并签署免责协议书。
委托代领参赛物资每人不得超过代领两人*对于未按上述规定提交相关材料的选手，组委会有权拒绝发放参赛物品*
未尽事宜，以组委会公告为准。
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