牛奶、香蕉有催眠作用 开车前别多吃
明日就“立夏”了，进入5月后，气温逐渐上升，甚至已经开始让人觉得闷热，时常感觉到疲惫乏力、精神不够集中。偶尔来个哈欠打个盹也是人之常情，但如果是在开车时，可就是危险至极的事了。华商报记者从宝鸡市交管部门了解到，夏季是交通事故发生的高峰期，不少事故都是因为司机疲劳驾驶造成的。宝鸡市金台医院骨一科主任安勤德提醒大家，在夏季应保持充足的睡眠，避免因疲劳驾驶导致意外。
午饭后最好打个盹
炎炎夏季，随着白天变长、夜晚缩短，本来就容易导致人们睡眠不足，加上气温回升，难免使人犯困，特别是11时至15时，而缺少驾驶经验的人长时间紧张驾驶更容易犯困，成为交通安全的潜在杀手。宝鸡市金台医院骨一科主任安勤德建议，午饭后，开车的朋友不要马上驾车出发，尤其是长途驾车，最好可以抽半个小时来休息一会儿，条件允许的话最好打个盹儿。因为在吃完饭后，身体需要血管输送更多的氧分来消化，加上夏季气温高，导致人们容易感到乏困、精神不够集中。
多吃蔬果少吃肉可消除乏困
安勤德主任提醒市民，在炎热夏季消除乏困，除过保证充足的睡眠外，还需合理膳食，吃饭以清淡为主，多吃富含维生素的蔬菜及水果，避免大鱼大肉、暴饮暴食。
据了解，水果和蔬菜含有大量的维生素，它能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉，从而也能使人保持清醒的状态，例如青菜、黄瓜、苹果、柑橘、桃子等。相反，开车之前不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋等食物，因为这些食物具有一定的催眠作用。
听广播、嚼口香糖也可防困
在夏季开车时，不妨打开电台，听听轻松欢快的节目，伴随着主持人的调侃以及新闻播报，会调动你的思考能力，让大脑兴奋一点，从而也能防止开车途中犯困。但在车内播放音乐时，避免选择一些能跟着哼唱的曲目，听久了容易导致瞌睡。在夏季，大多数司机为防太阳光刺眼，都会选择戴上墨镜，其实在开车犯困时取下墨镜，也是一个防止犯困的好办法。
“其实有时候开车不是真的累，而是因为长时间精神高度集中并持续一个动作，才导致人犯困的，一般在这时候我都会给自己找点儿事来做，否则很容易疲劳。比如嚼嚼口香糖，吃点薄荷糖、话梅，或者嗅嗅清凉油、花露水，对消除疲劳有一定帮助。”有着多年驾车经验的司机韩师傅说。
华商报记者 上官力智
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