刮完痧不要马上洗澡 3小时后再洗为宜
刮痧是民间常见的一种养生、治病的传统方式，很多人都试过刮痧疗法，认为它防治疾病的效果不错。如今，不仅是老年人喜欢刮痧，不少中青年人也喜欢用这种方法来保健，有些人甚至将刮痧作为防病、治病的首要方法。那么，刮痧是否真能起到防病、治病的效果？刮痧时需要注意什么？是否所有人都适合刮痧呢？
刮痧适用范围广
刮痧是一种传统的民间疗法，是指用特定器具（如玉石、牛角等）在皮肤相关部位刮拭，达到疏通经络、活血化淤的目的。据宝鸡市人民医院中医科副主任医师李振荣介绍，刮痧的适用范围非常广泛，适用于内、外、妇、儿、五官等各科、各系统疾病，如冬季常见的感冒、咳嗽、气管炎、哮喘、肺炎，消化系统疾病如反胃、呃逆、吐酸、便秘、腹泻、腹痛等；对于防治泌尿系统感染、尿失禁、膀胱炎和眩晕、失眠、头痛、多汗症、神经衰弱、忧郁症、坐骨神经痛等也有一定效果。此外在夏季可以选择用刮痧对付中暑。
此外，刮痧对于腕管综合征、网球肘等症状，以及落枕、肩痛和五官科的咽喉肿痛、急性鼻炎、耳鸣、失音以及妇科的月经不调、痛经、闭经、经期头痛、经前紧张综合征、更年期综合征、产后缺乳等也有疗效。不过，虽然刮痧适用的疾病范围很广，但需要特别说明的是，因刮痧可以增强免疫功能，一般来讲，更多的还是推荐用来防病和保健，而并不建议将其作为治疗疾病的唯一手段。
空腹刮痧不可取
“虽然刮痧适用的疾病很广，但并非人人适合刮痧，比如有较严重心脏病的人就要慎用刮痧疗法。”宝鸡市中医医院针灸科风湿病专科医生郑喜表示，刮痧不仅可以使局部皮肤充血，令毛细血管扩张、血液循环加快，而且其引起的痛感还会刺激交感神经引起反射，增加心脏负担，因此有严重心脏病的人刮痧是很危险的。患有出血倾向的疾病（如过敏性紫癜症、白血病）和急性传染病、传染性皮肤病的人，应慎用刮痧法治疗。此外，刮痧时应避开新发生骨折的患部以及刚做过外科手术的疤痕处。
年老体弱者、妊娠期女性和经期女性对刮痧应有所禁忌，空腹状态下刮痧要慎重，如有特殊情况想刮痧，最好去正规的医院，由医生操作；若选择在家刮痧，一定要由有相关知识及经验的人来操作，且需注意卫生，防止出现意外或因皮肤破溃而引起感染。
刮痧不宜太频繁
李振荣提醒，一些细节也影响着刮痧的效果。特别是不要选择在澡堂或是洗浴间等湿气重的地方刮痧，因刮痧疗法必须暴露皮肤，且刮痧时皮肤毛孔开泄，操作时一定要注意保暖、避风，避湿，否则遇风寒之邪，邪气可从开泄的毛孔直接入里，不仅影响刮痧疗效，更易引发新的疾病。
有些人认为，刮痧时出痧越多越好，专家表示这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血淤之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧；肥胖者与肌肉丰满的人也不易出痧；室温较低时出痧也不明显。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间只会伤害身体。
因刮痧使毛孔开放，会消耗体内部分津液，损耗体力，因此刮痧后应休息片刻并喝杯温水。为避免风寒之邪侵袭，刮痧后也不宜立刻洗澡，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后方可，一般在刮痧后3小时左右为宜。至于刮痧的频率，应以皮肤能承受的感受为准，不宜太过频繁，且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。
华商报记者 李琳
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