运动,让生活更美好□百色市中华小学 黄雪清

右江日报 2020-11-02 07:51 大字

只要可以,我都不会放过能睡懒觉的机会。每到周末,我都欣喜若狂:又可以睡懒觉啦,管它什么锻炼不锻炼,怎么练都不如睡觉爽。醒来后翻一个身,又沉沉睡去——多么惬意的回笼觉呀!

可是一次活动彻底颠覆了我的睡觉观,那就是今年国家卫健委推出的第五届“万步有约”全民运动大赛。那天,同事伊娜妹妹动员我:“姐姐,你每天都来回走路上下班,每天都走上万步,不参加这个活动太可惜了。”的确,自从受伤后不能骑摩托车,我每天上下班来回四次都是走路。听她这么说,我心里有点“蠢蠢欲动”了,如果单纯每天走够一万步是不成问题的,就怕还有其他活动应付不过来。她说很简单,如果需要网上填写资料就由她负责。在她的劝说下,我报名参加了中华团队的“万步有约”活动项目。

这个活动彻底改变了我周末的生活方式,项目规定:除了每天要完成一万步之外,每天还要完成“朝三暮四”,“朝三”就是早上7点到9点,必须完成3000步;“暮四”就是下午5点后必须完成4000步。以往早上这个时段我还在睡梦中和周公约会呢。一个星期六早上,我从酣睡中悠悠醒来,一看时间8点半,惊得我从床上一跃而起,再不抓紧3000步就要泡汤了!急得我披上衣服、套上鞋子就往电梯跑,下楼后赶紧绕着小区的跑道跑起步来,一边跑还一边看时间,督促自己在半小时里跑完3000步的任务;终于在气喘吁吁、大汗淋漓中交差!

平时走路,我从来不讲究速度,走到学校且不迟到就好。参加“万步有约”活动后,走路要提速了,活动规定,每天要分4个时段走完50分钟以上,速度要达到每分钟100至150步。因此,每次上班下班,我都必须保持这个速度走路。如此一来,每次走到学校或家里我都汗流浃背,不停地喊热。有人奇怪地问:“平时那么怕冷的你,这是怎么了,太阳从西边升起来了?”这时候我会自豪地说:“我不再是病夫了!我变得强壮了!”这真的要归功于“万步有约”活动。

一天晚饭后,天正下着毛毛细雨。我一看计步器,“朝三暮四”上的“暮四”还没完成呢。我全副武装准备出门,儿子一看这架势不禁喊起来:“妈,你有病呀?外面正下着雨呢。”我说:“雨不大,可以走的,不然就在负一楼走走。”儿子摇着头喃喃低语:“老妈没救了。”

本来,完成每天的“万步有约”项目规定要求,只是为了不拖“中华团队”的后腿,但它却让我受益匪浅:这样坚持一个多月,我的体重下降了,从原来的56公斤减到54公斤;最让人惊喜的是,我的体脂从原来的隐性肥胖转为标准型。而最让我感到骄傲和自豪的是,身体不再像原来那样柔柔弱弱,感冒少了,不怕冷了。

都说生命在于运动,我认为这话是真理。运动,让我的生活变得如此美好。我期待着明年的第六届“万步有约”快点到来,到时候我会毫不犹豫地报名参加。

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