过好暑假每一天□那坡县实验小学 李 冬
暑假，离开了学校，离开了课堂，离开了学生，离开了课程表，觉得自己的生物钟马上混乱了，生活一下子变得没有规律了。这不，放暑假才十多天，睡懒觉时间也一天比一天长了，饮食起居真的没有规律了：什么时候想吃东西就什么时候填肚子，什么时候想出门玩耍就什么时候出门，哪怕是夜深人静时分。真是太随心所欲，无拘无束了。
此刻，我幡然醒悟：这不是我想要的生活！生活没有规律的人将会迷失自己。托腮思索，今天我非改变失衡的生活局面不可！于是，我立刻着手重新规划暑假生活，争取每一天都过得有意义。
我要按往常一样早上5点30分起床，进行3千米晨跑，做50个俯卧撑并做自创的那套徒手操，以维持住正常的体重。
早餐后7点40分至10点40分读书看报，进行政治及业务知识学习，做些读书笔记或写写文章。
10点50分上街买菜。中午12点20分准时煮好饭菜让全家人准时开饭。
15点到17点去公园游泳。
18点20分吃晚饭。
19点整准时收看中央电视台第一频道的新闻联播及后面的天气预报节目。
19点40分到户外散步。
22点30分休息。
每天如此循环，让脑力劳动和体力劳动交替进行，有益身心、胜于吃药。我一定要让自己的日子过得有条有理有规律。
50多天的暑假，说长也不长，说短也不短。如果无规律地生活，50天足以让我变得颓废。当下，我要做的第一件事就是战胜自己，严格落实自己的行动计划。
我的计划制订好了，但如果有意外怎么办？比如遇到雨天怎么晨跑，遇到有外出培训任务怎么实行，遇到进村入户搞扶贫工作怎么处理，等等。对此，我预备一套“应急方案”：要是遇上雨天，我也会按时起床，然后在20平方米的小客厅里绕圈跑步一个小时，再就着沙发坐50个俯卧撑。这样一来，同样效果挺错。因为这样的锻炼方式在以前我都曾经做过。要是晚上有雨，散步就撑伞进行，这已经是老习惯了。要是遇到有外出培训任务，我会带上运动鞋，早晨也会在居住的旅馆楼下或周围找个空地进行晨练。我想，只要自己想运动，是可以找到地方锻炼的。如果遇到下乡进村入户搞扶贫工作更好。我可以穿上运动鞋徒步行走，尽量减少坐车的路程。不是吗？我几年来帮扶的那户贫困户，他家离县城约15公里。平时我去入户，都是乘坐一半路程的车，再下车走一半路程的路。这样，既完成任务又得到锻炼身体，真是一举两得啊！
为了不让自己的日子过得杂乱无章毫无规律，从今天起，我要努力战胜自己！要认真地执行计划，过好每一天，争取过一个愉快而有意义的暑假。
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