秋高气爽 正是登山好季节
来看看成都籍美女攀岩教练推荐的四个好去处
“我是大自然的孩子，大自然教会了我仁爱、包容、合作，在大自然的面前人是那么的渺小，让你能一直保持谦逊。”皮肤黝黑、身材修长的杨小华很喜欢分享自己的经历、经验，让更多的人去接触攀岩，去喜欢户外的运动方式。临近国庆长假，秋高气爽，最适宜登山的季节来了。现在，让我们来看看攀岩教练杨小华推荐的几处登山地。
十一黄金周系列报道
登山达人杨小华
杨小华，1988年生，成都籍美女攀岩教练。平乐金鸡谷户外运动基地主管。
2014年中国首个高海拔skyrunning比赛，“云端的约会”四姑娘山高山越野赛获女子第一名。
四姑娘山
登山者的启蒙地
“很多人的正式登山经历都是从四姑娘山开始的。”杨小华毫不吝惜对四姑娘山的推崇。“攀登都是向上的，高海拔的山对于登山者来讲是天然吸引的，除了幺妹峰，四姑娘山是高海拔山中接近性最好的。”
“大峰二峰都是徒步式的山峰，基本上所有人都可以登顶。”杨小华表示，这种情况在5000米海拔以上的山峰中是不多见的，因此很多初次接触登山的人，都选择这里作为启蒙。在杨小华看来，四姑娘山大峰二峰对于攀登来讲，属于简单的山，没有需要手脚并用垂直攀登的地方，即便是从大本营登顶最艰苦的那一段，也无需冰爪等装备，更不像攀岩一样用锁扣一类的安全装备，甚至登山杖都不是必需品。
“要来这儿登山，提前一两天到最好。”在杨小华看来，大峰二峰最大的难度其实是高海拔，“高反是很难预料的，身体好的人一样会高反，提前适应非常必要。”
行程推荐：3-5天费用预算：2000元/人
大峰无疑是最适合尝试登顶的一座高海拔山峰。建议3-4人组团前往，这样可以共用一个向导以及马匹。
Day1成都-四姑娘山镇
到达四姑娘山镇吃午饭后，可以在镇子附近转一转，适应一下海拔，如果要登顶，顺便可以去相关部门把登山证办理了。对于初级玩家，建议将行程设定在4天，第二天进山爬到打尖包附近游玩后返回镇上，适应高反。
Day2四姑娘山镇-大峰-大本营
尽量徒步到大本营，马匹可以用来驮装备。
Day3大本营-大峰-四姑娘山镇
大本营到大峰峰顶只有3公里，但海拔爬升达到700-800米，路况也大部分都是石砾，很难走，大部分人可能得3小时左右，建议早晨早点起床，换一双鞋和袜子后迅速出发，过了中午就会起大风，危险性会大增。
登山装备必备
帽子太阳镜冲锋衣帐篷户外手表手杖登山鞋
鹤鸣山
攀岩露营一网打尽
“成都附近的话，我觉得鹤鸣山就很不错，”杨小华说，鹤鸣山系邛崃山脉东麓青城山区，一个半小时就能抵达。“攀鹤鸣山非常简单，从交通到游玩，是一个很大众的选择。”杨小华表示，鹤鸣山是集旅游、徒步、攀岩、露营于一体的旅游景区，所以说如果想体验徒步和攀岩的话，鹤鸣山中也有去处。“猴子岩是鹤鸣山里面的景区，里面的线路非常多，如果想体验攀岩、徒步或者露营，猴子岩是一个好的去处。”
行程推荐：1-2天费用预算：150天/人
成都金沙车站有直通大邑的大巴。到大邑车站后也有直达鹤鸣山的大巴车。自驾游全程80分钟。
阿尔沟
观赏稀有动植物
“当然汶川那边也很值得一玩，空气是真的好。要是爬山的话，龙山和阿尔沟很不错。”
杨小华说，阿尔沟是汶川县非常原始的一个村寨，游览最好的方式是徒步。娃娃鱼、虫草等稀有动植物在这里都能见到。龙山又名布瓦山，也是没有经过开发的景点。喜欢徒步、登山的朋友们都可以去尝试一下。杨小华特别提到，村寨里大多使用他们自己的语言，“最好请一位资深的向导带路，也要带好户外露营装备。”
行程推荐：2-5天
如果仅想去体验越野跑步，当天就能来回；如果想体验露营、徒步的话，就要住两晚。
费用预算：1500/人
Day1：成都-汶川-龙山Day2：龙山-汶川-阿尔村（可以在村子里借宿）Day3：阿尔村-阿尔沟（晚露营）Day4:阿尔沟-阿尔村-汶川-成都
赵公山
爬山到登山的练习地
作为青城山的主峰，赵公山越来越受到登山爱好者的喜爱，“量力而行。”杨小华表示，赵公山虽然只有四五公里的路程，但全程的爬升非常大，“赵公山其实很适合作为日常练习的地方，离成都近，附近美食也多，不过这里的难度不比四姑娘山小。”
杨小华说，四姑娘山虽然海拔高，但路况却很好，但赵公山属于没完全开发的景区，道路情况相当原始，这种路况其实非常适合练习登山的技巧，上山练脚力，下山练技巧。”
行程推荐：1天费用预算：100元/人
从成灌高速行至都江堰西出口下，再顺着山边路过熊猫谷后右转，20分钟后即可达到龙凤村。
■天府早报记者谭中微
四个登山好去处
制图/小科
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