新冠肺炎患者身心反应怎样应对访自贡市精神卫生中心主治医师刘波

（记者 欧阳敏）新冠肺炎疫情来袭，让人始料未及，最不幸的是那些感染上新冠肺炎的患者或者疑似感染者，他们的身心更加地不平静，从而出现了各种不良的身心反应。

刘波对常见的情绪问题、认识问题、行为问题以及各种身体症状进行了分析。他说，在情绪方面，新冠肺炎患者会更恐惧、紧张、焦虑，甚至哀怨、悲伤、无助；在认知方面，患者从起初对疾病进行否认和不敢承认，到过度的灾难性想法，认为病情恶化，想到自己会死，人很悲观，注意力专注于自己的病情，对外界事物不关心。

“行为方面，变得更加脆弱，容易哭泣，过度的寻求帮助，对家人更加依赖，变得沉默寡言，有的会产生逃避、放弃治疗或自杀行为。”刘波在分析躯体方面因素时说，患者身体变得更加虚弱，食欲下降、失眠，常常感到全身多处不适，或者在原有基础疾病症状的基础上症状加重了，出现心慌、胸闷，或者出现惊恐发作等症状。

如何有效地应对新冠病毒肺炎对患者或疑似患者产生的心身威胁？刘波建议，患者要保持一个相对健康和规律的生活状态，树立正确的对疾病和自己的认知，接纳自己的不良情绪，不要责怪自己，也不要让自己过度陷入不良情绪中。

此外，患者要给不良情绪一个合理的发泄渠道，比如允许自己哭泣，或者撕纸、拍打枕头发泄愤怒，向他人倾诉。树立良好的心态，建立和稳固自己的支持系统，保持和朋友、家人的联系交流，告诉他人你自己内心的需求和想法。在自己身体允许的情况下，做一些适度的运动，保持自己对身体的掌控感。调整自己对治疗期望值，不要过于悲观，树立对治疗正确的认识。

最后，刘波建议，患者可以尝试一些呼吸放松、冥想、打坐等方式使焦虑、惊恐等情绪缓解。必要时求助心理医生或精神科医生给予帮助和治疗。

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