高考过后，警惕“考后综合症”

自贡日报 2019-06-19 22:55 大字

（记者陈凡逸）对于高考生来说，高考就像破开中学校园防守的最后一脚“射门"。在这个门内，学生自有一番天地，他们会遵守这道门内的规矩，做一个“乖学生"。高考结束，门外的世界就向他们敞开了怀抱，面对一个新世界，“乖学生"也必然要面临新挑战。

近日，记者通过走访发现，高考过后，一些学生想要对自己“放纵"一把，甚至一些父母也会因为高考结束而放松“警惕"，疏于对孩子的监管，导致“考后综合症"频发。

高考结束

有人“真空"也有人“不安"

“高考结束，我就和同学们去唱歌，最近几天都是晚上打游戏、聚会，白天补觉。"刚刚参加完高考的自贡市学生宋某某说，自从高考结束铃声响起，考得如何已成定局，倒不如把一直以来的紧张压力好好释放一下。

无独有偶，学理科的自贡市18岁学生吴某某预计高考成绩在570分至620分之间。“高中三年都是住校，很有规律。高考后一下就放松了，找不到事情干，在书店买了几本书也很少翻看，每天大部分时间都是看电视耍手机，最近几天连续参加聚会后还出现了拉肚子的情况。"走访中，记者了解到，像宋某某、吴某某这类考生在考生群体中占到相当大的比例，高考后的时间完全由自己支配，除了待在家里，许多学生不知道该做什么，他们认为，高考结束便意味着自己“熬"到头了。

“孩子读了12年书，考完了当然要让孩子放松下。"对于孩子的“真空"状态，一位考生家长谈道，“既然高考结束了，就该让孩子好好放松一下自己，犒劳一下这么多年来的辛苦付出。我们也轻松了，那当然睁一只眼闭一只眼。"

高考结束后的当天晚上，学生雯雯便依照参考答案估出了大概分数。感觉没有发挥好，雯雯心中惶惶不安，吃不好、睡不好。而雯雯家的亲戚也在此时通过雯雯父母进行关心，“一两个亲戚还好，经常是母亲刚接完一个电话，紧接着又有亲朋好友打电话来关心。"雯雯说道，甚至有亲戚将关于高考志愿的链接转发到家庭微信群，然后建议自己读师范类专业，说对女孩子来说稳定。

对于亲朋好友们出于善意的关心，雯雯心里有说不出的滋味，最近几天变得非常烦躁，“平时考540分，这次高考估计只考500分左右，离重本线还有一些差距，因为对完答案感觉不是很好，很担心自己考砸了让父母失望。"

教师提醒

高考结束不意味学习生涯结束

自贡市高中学校相关教师谈道，高考结束与被高校录取前这段时间，通常是考生心理的“真空期"，考生既要承受因考试成绩和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责，又要承受因等待录取而产生的心理煎熬；既要面对前途命运的莫测，又要面对来自周围人的各种询问。这些都会让刚刚摆脱高考压力的考生继而进入另一个心理压力期。另外，很多考生一直以来都是被父母、老师推着走，从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会产生一种虚无、无所适从的感觉，一点也不踏实。

那么，这段时间在家“赋闲"的高考生应该如何调整呢？

该教师提醒家长和考生，要谨防“考后综合症"。考生最忌讳过度紧张后突然极度放松，通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力不可取。考生应在考后逐渐放松，适当早睡，增加睡眠，同时进行一些运动，让自己的身体机能逐渐调整到平时状态。家长要适度引导，出门游玩散心、爬山、游泳都是不错的选择。因为多年的学习，考生们早已养成了一定的生活习惯，短期内突然改变，很容易对身体造成伤害。

其还建议，家长要适度引导，应该让孩子意识到，高考结束并不意味着学习生涯的结束，上大学前还要做很多的准备，知识结构上的、能力结构上的，都需要花时间去准备。家长应该多鼓励孩子去参与一些正规的社会活动或者团体活动，比如家庭活动、毕业旅行、考驾照、学做饭等，既能让孩子的空余时间得到有效利用，同时也可以释放孩子因为高考压抑的情绪，也为进入大学作一些准备。

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