迅速调整状态 回归学习常态

陈刚（省政协委员、富顺第二中学校长）：随着各地学校陆续开学，很多学生在过完一个“超长”假期、重回校园学习生活时，难免产生紧张、失落、懈怠等“小情绪”。学生们要及时收心，在学校及老师的指导下迅速调整好状态，制定详细的学习计划，确定本学期的学习目标，提高学习效率。同时应养成良好的作息习惯，以最短的时间回归正常的在校学习状态。

对于高三、初三年级学生而言，疫情期间虽然“停课不停学”，但学习氛围等方面与学校的集体学习生活还是有所不同。学生们一定要珍惜时间，在老师指导下尽快调整复习计划，查找不足、弥补短板。同时要调整好心态，保持平常心；注重劳逸结合，提升自身免疫力，保障高效学习，以良好的心态及扎实的基本功迎接高考、中考。

当前，我国疫情防控形势虽持续向好，但疫情防控依然不能放松。学校在开学前需要做大量准备工作，在通过主管部门验收、评估合格后才能开学。尽管学校采取了严格的防控措施，但学生在集体学习生活中也难免产生焦虑、恐慌等心理。四川省很多学校都设有心理成长指导中心，如富顺第二中学就有五位专业的心理指导老师（心理咨询师）。一旦出现学生学习压力过大、面对疫情恐慌害怕等情形，心理指导老师会及时介入，进行心理疏导，帮助大家正确面对疫情、管理不良情绪、科学调适心理，让学生认识到校园内是安全的，从而以积极的心态面对疫情，合理安排学习和生活。□本报记者 任薇

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