预防心绞痛 从生活入手

□ 富顺县晨光医院 余平华

诱发心绞痛的原因有多种，过度劳累、饮食不节、情绪激动等。针对这些原因，需要采取有效的预防措施。当病情严重时，需要及时就诊。

心绞痛的诱发原因

1.运动过度。运动过度会导致心率逐渐加快，心肌会有较高的耗氧量，当冠状动脉供血不足时，就很容易引发心绞痛，只要适当休息就可以缓解。

2.年龄过大。中老年人的肾气十分弱，肾阳较弱，上升到心阳上面存在一定的困难，这样就会让心阳也随之而虚弱，使得血脉不够温运。当肝肾过于阴虚时，就无法对血脉进行有效供养，这样很容易引发胸痹。当人体十分虚弱时，很容易导致气滞、寒凝，使得胸阳无法有效运行，从而让心脉受到一定的阻滞，诱发心绞痛。

3.情绪激动。当患者的情绪过于激动，很容易伤肝。肝气郁结就会让气血十分不流畅，也容易引发心绞痛。

4.饮食不节。饮食不节也有可能会引起心绞痛。比如，暴饮暴食，或者大量饮酒以及吸烟等。特别是饮酒后，人体的血压会骤然下降，心率会加快，导致心脏供血不足，诱发心绞痛。

5.缺铁性贫血。老年人很容易患有贫血，这也会诱发心绞痛。很多人是因为偏食问题引发的营养不良，从而形成缺铁性贫血。因此，要注重饮食搭配，保证营养摄入。

怎样预防心绞痛

1.劳逸结合。不能进行过重的体力劳动，也不能突然用力，更不能出现劳累过度的情况，走路、骑自行车时一定要十分缓慢，避免出现心率加快的问题。饱餐之后不能运动，还要做好保暖工作，因为寒冷会让血管收缩，使得心肌供血不足，导致疼痛。

2.保持良好的情绪。日常生活中，心绞痛患者一定要保持心胸宽阔，不能因为一点小事就大动肝火，要学会调整自己的心态，时刻保持良好的心情。

3.洗澡要多加注意。洗澡的时候不能在过饱或者饥饿的情况下进行，对水温一定要合理调节，让水温和身体的体温相当。因为一旦水温过于热，就会让人体的血管处于扩张状态，从而让血液流向体表，造成心脑缺血。洗澡时间不能太长，因为洗澡间通常十分闷热，人体的代谢水平会十分高，很容易感受到疲劳，从而缺乏大量的氧气。患有严重心绞痛的患者，洗澡最好在家人的帮助下进行。

4.注意气候变化。当天气十分严寒或者有冷空气来袭时，人体的冠状动脉就会发生痉挛，从而引发血栓，出现急性心肌梗死。当气候急剧变化，气压十分低时，心绞痛患者就会感觉十分不适应。

5.服药。当患者出现心绞痛时，需要立即服用硝酸甘油，这种药物服用的主要方式是舌下含服，在心绞痛发作之前也可以服用一些。

6.注意饮食。心绞痛患者需要对饮食加大注意，不能天天都吃肉，对于富含大量的脂肪、胆固醇食物需要加大节制，对糖的摄入量也需要严格控制，多吃一些水果和蔬菜，还可以多吃鱼，多喝牛奶。

7.戒烟少酒。人们在大量吸烟之后很容易造成心肌梗塞，从而引发中风。患者需要绝对戒烟，酒水可以少量饮用一些，不能喝啤酒和黄酒，因为会加快血液的循环，对气血进行调和。同时，烈性酒不能饮用，也不能喝浓茶和咖啡。

现在，大家对心绞痛有了深入的了解，这就需要在日常生活中多加注意，避免引发心绞痛。只有养成良好的生活习惯，才对这种疾病有所帮助，让人们远离疾病的折磨。当人们的身体出现不适情况时，一定要及时到正规的医院进行就诊，避免错过最佳的治疗时机。

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