陆游爱长啸
唐朝雄奇，宋朝文弱。说到大唐诗人，我们会想起“十步杀一人，千里不留行”的剑侠；而一说到两宋文士，我们眼前就会浮现出手无缚鸡之力的书生形象。事实上，宋朝文人并不全是文弱书生，有些人是相当热衷于锻炼身体的，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，讲体力，论功夫，未必逊色于武将。这里就说说陆游的故事。
陆游是宋朝最长寿的诗人
众所周知，陆游是宋朝最高产的诗人，他40岁以前就已经写了18000首诗（参见《渭南文集》卷27《诗稿跋》），再加上40岁以后完成并留存至今的两千多首，他一生当中至少写了两万首诗。宋朝三百年，涌现的诗人比天上的星星还要多，其中有哪位诗人能在产量上超过陆游吗？没有。
陆游之所以能写那么多诗，首先是因为他有才华，写得快；其次还因为他活得久。假如他跟初唐诗人王勃一样短寿，20多岁就离开人世，就算再有才华，也不可能写出两万多首诗。
陆游活了多少岁呢？史书上写的是86岁，那是虚岁，他的实际寿命是85岁。85岁搁到今天不足为奇，在古代就相当惊人了。宋朝那么多历史名人，能活到60岁的不到一半，能活到70岁的不到十分之一，能活到80岁更是凤毛麟角。在整个宋朝，活过80岁的诗人只有两位，一位是杨万里，另一位就是陆游。杨万里活到83岁，陆游活到85岁，是宋朝最长寿的诗人。年幼多病，中年从军习武
陆游年幼多病，一生下来就很瘦弱，十几岁时参加科举考试，因为病体难支，还没写完就交卷退场了。他30多岁做官，在敕令编定所工作，给李清照的弟弟李迒当助手，李迒不敢给他分配重活儿，因为知道他身体虚弱，不耐久坐。
年轻时身体这么差，陆游凭啥能活到那么大岁数呢？凭健身。
陆游是书生，本来手无缚鸡之力，可是中年以后去军营里当参谋，就开始锻炼身体，学习武艺了。练了两年，竟然拉得动两石的强弓，能一箭射穿天上飞的大雕，还在四川南郑县杀过老虎：行军途中遇到一只猛虎，随行的30个骑兵都吓得往后躲，陆游这个白面书生单枪匹马冲上去，一枪就把老虎刺死了（参见《陆游诗全集》卷19《十月二十六日夜梦行南郑道中既觉恍然揽笔作》）。
晚年爱长啸
到了晚年，陆游骑不上马，拿不动枪，仍然坚持健身，不过这时候他的健身方式换成了长啸。
说到“长啸”这个词儿，读者朋友肯定都不陌生。早在魏晋时期，那帮吃疯药喝大酒的名士就喜欢长啸。后来在金庸、古龙、梁羽生等武侠名家笔下，武林高手与人PK，也是动不动就要“一声长啸”。
何谓长啸？像歌手龚琳娜唱《忐忑》？像张靓颖飙海豚音？像李小龙踢腿时的嘶吼？或者像早上公园里老头老太扯着喉咙喊嗓子？其实都不是。说穿了，长啸就是吹口哨，但吹口哨却并不等于长啸。街上男青年瞧见美女，吹几声口哨吸引注意，那是长啸吗？绝对不是。长啸是很高雅、很严肃的行为，同时也是很有技巧的养生手段。古人长啸，不用手指只用嘴，吹得很响，很亮，很长，很有韵律。具体要领有三项：第一，把身体完全打开；第二，深呼吸，聚气；第三，吹出节奏感，最好按照某个词牌的调子去吹，一口气吹半阙，两口气吹完整个词牌。只有达到这三个要领，才能叫长啸。
很明显，长啸有助于增强肺活量，有助于放松身心，保持好心情。陆游晚年花一千文买了艘小船，闲时泛舟镜湖，在船上长啸；又花一万文买了头青牛，闲时骑牛出游，在野外长啸；早上起来，他坐在院子里长啸：“月淡星疏天欲晓，未妨清啸倚胡床。”晚上睡觉，他坐在床头长啸：“推枕中夜起，独效孙登啸。”
长啸让陆游摆脱了疾病和医药。80岁那年，有一个游方的医生请教保健秘诀，陆游写诗相赠：“玉函肘后了无功，每寓奇方啸傲中。”这两句诗意思是说，读了那么多医书，用了那么多草药，发现最有奇效的还是长啸啊！（据新浪网）
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