身虽走出困拜心却“画并为牢” 专家提醒被救矿工还需治疗心理创伤
▲当地居民通过大屏幕观看圣何塞铜矿被困矿工救援的电视直播
随着救生舱的起降，智利受困矿工们将陆续告别两个多月“暗无天日”的日子，重新投入亲人的怀抱。在随后—段日子里，伴随他们的恐怕不仅有亲人的温暖，也有脱险后的不适和艰难的心理恢复。
这番起死回生的经历会对矿工们今后的生活造成多大影响?他们今后的生活是—如既往，还是会从此改变?内心的创伤需要多久方能愈合?
心理健藤:阴影难消
一些心理专家提醒，矿工们脱险并重回正常生活后，往往难以摆脱遇难阴影，备受心理创伤带来的折磨。
英国伦敦大学心理学学者詹姆斯·汤普森接受英国广播公司(BBC)采访时说，度过几周轻松欢乐的日子后，矿工们会遭遇心理焦虑的困扰。
汤普森说，被困井下的阴影会令他们彻夜难眠。被困时的场景会不时在脑海中盘旋。泥土的气味、电钻的声音等都会唤起他们那段难熬的经历。他们会吃惊地发现，即使已经离开矿井，但仍有一种被困井下的感觉。
“如果他们受困时一度绝望，情绪会更为紧张，”汤普森说。
汤普森说，心理受过创伤的人中，约有三分之一会留下阴影。33名矿工已习惯于井下的艰苦环◇，他们当中必定有人会在今后的日子里遇上心理障碍。
矿工们在井下写给家人的信中已明显反映出这个问题。
48岁的维克托·塞戈维亚在给家人的信中说:“这个地狱会杀了我……我试着坚强，可睡觉时我会突然梦见我们在烤箱里，醒来发现自己身处无尽黑暗中。”
专家建议:难友互诉亲友帮助
心理专家建议，矿工若能像在井下等待救援时一样团结，将有助于他们的心理恢复。
心理创伤治疗专家克里斯托弗·芬德利说，如果共过患难的人事后相互倾诉，会更容易度过心理恢复期。他说，应该给这些矿工提供互诉衷肠的机会。
澳大利亚人布兰特·韦布曾于2006年受困矿井两周。他告诉BBC记者，自从那次经历后，他发现，想回归正常生活并不容易。“我不能看到鸟被关在笼子中。一旦看到，我会把它们放出来，”韦布说，矿难后遗症让人难熬，他会不断回忆起当时的场景。”
汤普森建议矿工家属不要把未来的事情理想化，因为家人往往抱有不切实际的幻想。
汤普森说，如果这些人先前与家人有矛盾，他们会更难重新融入家庭，家庭关系恐将恶化。即使原先家庭和睦，也需要一番磨合，因为一些事情他们都没有共同经历过。
矿工们升井后将立刻接受心理咨询，如果他们愿意，在半年内还可以接受心理治疗。
不过，这些矿工想回归正常生活实为不易。这场矿难聚集了全球的目光，不管愿意与否，他们脱险后必定成为家喻户晓的人物，纷扰也会随之而来。
身体健藤:仍面临考验
对于这些经历了九死一生的矿工来说，他们在获救后还面临着保护视力和皮肤、恢复正常饮食等多方面考验。
智利负责为矿工进行首次体检的医学专家利利亚娜·德比亚说，尽管矿工们为营救行动进行了大量的准备工作，而且身体状况良好，但是他们在获救后仍然需要对其健康状况给予特殊照顾。
德比亚说，为了避免紫外线辐射对眼睛造成损伤，矿工们升上地面后，将会通过一些镜片接触井外光线。与此同时，双眼开始逐渐适应阳光。此后，将在一个光线昏暗的房间中接受体检。由于矿井下面湿度约为89%，气温高达30摄氏度，矿工们突然进入一个非常干燥的环◇后，眼睛会非常干涩，身体和手脚会受到真菌的侵蚀。医生将给他们使用可促使眼球干涩症状逐步消失的人造眼洎，同时还为他们准备了一些抗真菌软膏。在此期间，矿工们还将用抗菌剂洗必泰漱口水刷牙杀死口腔细菌。此外，牙齿和牙龈是医生最先检查的项目之一。
德国皮肤科医生塔蒂亚娜·里韦罗斯说，被救矿工必须保证其皮肤不受紫外线辐射，否则很容易出现破裂和感染。因此，必须用柔润的肥皂、保湿膏护理，穿长袖衣服和棉质长裤，白夭必须戴宽檐帽遮蔽阳光。
对矿工最大的挑战是恢复正常睡眠。根据美国宇航局2005年在南极所做的一次实验显示，人类对昼夜的改变非常敏感，会因此而出现消沉、注意力难以集中、易怒等症状。而人类如果处在一个封闭隔绝的环◇中，会容易失眠，对冷热的温度变化也极度敏感。
为此，德国神经科医生塞拉建议，矿工们在第一周要避免熬夜，这有助于恢复正常的生物钟。(新华社供本报特稿)
救援奇迹这样写成
受困地下600多米，煎熬68个日夜，智利圣何塞铜矿33名矿工如何对抗饥饿、克服焦虑、战胜疾病、书写矿难最长生还时间世界纪录?
法宝～:积极自救
自8月5日受困到22日与救援人员取得联系，33名矿工17天里同心协力，积极自救。
这期间，他们严格定量食物分配，规定每人每48小时只能吃两匙金枪鱼、啃半块饼干、喝半杯牛奶。矿工们还在邻近井下紧急避难所的一处巷道内开辟一处区域，用做厕所。
8月23日，矿工首次得到经输送管道送下的食物、水、汤、药品等给养。
医务人员随后为矿工制定一日三餐和下午茶固定食谱。每顿正餐包括肉和米饭，摄入热量严格控制在2200卡路里，以便矿工保持“苗条”身材，为他们经由狭小救援通道升井作准备。
在救援人员帮助下，矿工们在井下拉起电灯，模拟昼夜转换，以减轻升井后的不适感。
法宝二:家人通信还看报纸
长时间处于井下“不见天日”，经由各种方式与外界沟通交流成为矿工们克服焦虑的“法宝”之一。
自输送给养的管道打通后，受困矿工时常与家人互通书信、打电话并视频通话。新近几周，心理专家还允许向井下送去最新报纸，帮助矿工了解国内、国际事件最新动态。
由于升井过程中矿工需在救援舱内长时间保持一个姿势，心理专家近期特别为矿工制定了相应心理疏导方案。
33岁矿工维克托·萨莫拉在井下写的一封家书9月初公开。他在信中写道:“在地下有一道光……我最不能失去的是信念，我已经重生。”
母亲内莉·布格诺说，受困井下这么长时间，萨莫拉宛如变了一个人。“他以往爱生气怨恨，如今我们从他的信中看出，他好多了，这次经历会帮他变得成熟。”
法宝三:自娱自乐涸整心态
与萨莫拉一样，坚定信念和乐观心态成为支撑所有矿工挺过艰难的精神支柱。他们在井下尝试各种娱乐方式，积极调试心情。
矿工们时常在井下玩纸牌、多米诺骨牌和掷骰子游戏，用音乐播放器听音乐。他们还收到了迭戈·马拉多纳等大牌球星送来的鼓励视频，借助小型电视接收器观看了一场智利与乌克兰的足球友谊赛直播。
在受困矿工眼中，最珍贵的一份纪念品莫过于一个小型高清摄像机，帮助他们记录井下点滴。
有意思的是，矿工们还记录下了他们最喜欢的笑话，时长达8个小时。
法宝四:依靠科技注重细节
回望两个月的救援过程，高技术无疑起到了至关重要的作用。大到营救过程中使用的重型挖掘机和“胶囊”搭载舱，小到安慰矿工心灵的投影仪和灭菌铜纤维短袜，这些高技术产品在帮助援救矿工的同时，也保证了他们在井下的生活质量。
为了给矿工运送食品和药品，营救人员还设计了一种名叫“白兰鸽”的救援器材。这是一根5英寸(合12.7厘米)长的空心圆柱，工作原理类似于气动导管。救援人员向“白兰鸽”中装入补给品，然后通过通风管送到矿工避难处。
在整个救援过程中，细节的完善无疑是保证救援工作顺利完成的基石。为了保证受困矿工的身体健康，来自美国的营养师制定了特殊的食谱，限定矿工每人每天摄入的热量不超过2200卡路里;救援人员为矿工提供了用灭菌铜纤维制造的短袜，以防止感染脚气;由于长时间未见阳光，矿工出井时都会戴上一副造价450美元的太阳镜以保护眼睛……(新华社供本报特稿)
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