谈谈酒精肝那些事
□ 宜宾市第一人民医院 张庆娟
古往今来，逢年过节、亲友聚会，大家都喜欢喝点酒热闹热闹。酒虽然可以助兴，可是过量饮酒就会伤身了。因此，现在也提倡酒桌上不劝酒。但是有的人却很爱喝酒，每天吃饭时都要喝半斤以上白酒，而且还长期坚持了下去。还有些人因为失恋、工作压力大，通过喝酒排解自己的郁闷，表达自己的心情。那么，这样喝会有什么后果呢？今天，我们就来看看这个问题。
喝酒为何会引起酒精肝通过酒精麻痹自己，是可以获得短暂的愉悦，但是它对肝脏的损伤是非常巨大的，尤其是过量、长期的喝酒，更会对身体造成严重的危害，应该引起高度重视。
酒精进入人体后，十分之九的酒精则会停留在肝脏中代谢，如果肝脏不能及时把酒精分解并排泄掉，还会引起其它脏器受到损伤，包括肾脏、胰腺、大脑。
喝酒多久会引起酒精肝通常来说，连续过度饮酒5年会造成酒精性肝病患病率明显增加。也有一些情况会导致酒精性肝病提前找上门。比如因为郁闷、狂喜，天天饮酒喝酒，急性酒精性肝损伤就会提早出现。甚至还可能引发肝功能衰竭，这个又叫重症酒精性肝炎。
四症状提醒你当心酒精肝1.酒量下降。如果发现自己酒量明显下降，一定要引起重视。以前喝1斤都不醉，现在喝2两就感觉晕乎乎的醉酒，一定要当心。因为摄入人体的酒精，约90%是肝脏分解和代谢的。当肝脏受到损伤时，其分泌酒精分解酶的能力变差，乙醇虽然可以正常代谢为乙醛，但是乙醛无法顺利排出体外。
乙醛在体内积攒的过程中，就出现了醉酒反应。
2.经常右上腹疼痛。肝脏，在人体右上腹腔。因为肝脏上没有末梢神经分布，所以对于一些刺激并不敏感。这也就是人们常说的：肝脏是哑巴。如果长期饮酒的人，近期突然出现了右上腹疼痛，特别是右上腹牵拉样钝痛，就一定一定要当心了。这是因为肝脏的表面有一层带有少量神经末梢的肝包膜，当出现肝病后，肝脏就容易肿大，从而牵扯到肝包膜，人体就会感受到疼痛感。
3.食欲变差。酒精不仅会对舌头上专管味觉的味蕾造成损伤，还会直接损伤胃黏膜。因此酒精肝患者就会出现食欲不振。
4.疲劳感无法缓解。一般来说，醉酒的第二天早上往往会有头晕、乏力的症状，适当休息就会缓解。但是，无论休息多长时间、有没有喝酒，都特别累。这就可能是肝脏受损的信号，一定要重视。
怎样健康饮酒1.限量饮酒过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。因此，饮酒一定要适量，建议男性每日饮葡萄酒不超过半瓶、饮白酒不超过3杯、喝啤酒不超过一瓶。
2.有些酒温着喝更好像白酒、黄酒这类酒在加热过程中，能够挥发掉一些酒精和一些醛类化合物，会降低酒精浓度，从而减少肝脏的代谢负担。
3.喝酒前先吃点主食垫肚子有些人习惯喝酒不吃菜，一上饭桌就开始觥筹交错，这样的习惯很不好，因为胃里面的食物太少，大量饮酒的话，酒精会直接进入胃里被吸收，加大对肝脏的损伤。所以在喝酒前可以先喝点酸奶，或吃点杂粮饼、鸡蛋等富含淀粉或蛋白质的食物。
4.喝酒的时候要多喝点水虽说酒里掺水饮用后，对人体不好，但是在喝酒的过程中适量饮水，可以稀释人体内的酒精浓度，促进酒精代谢，减少对肾脏和肝脏的伤害。
7月28日是世界肝炎日，意在警惕大家预防酒精肝，因为肝炎患者喝酒是最容易得酒精性肝病的。劝告肝炎患者不要再喝酒，乙肝三系阳性或者丙肝携带者患者也不要喝酒，远离酒精。
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