怎么预防流感？
□ 宜宾市第二人民医院·四川大学华西医院宜宾医院 罗翠
流感，也就是流行性感冒，是由于流感病毒引起的一种传播速度极快、传染性极强的急性上呼吸道感染，通过人与人之间接触、飞沫、人与被污染的物品接触进行传播。一般在秋冬季节，天气冷暖变化无常时发生，严重影响患者正常生活。那么流感发生后有什么症状？应该怎样进行流感的预防呢？
流感发生后有什么症状？
很多人难以分辨流感与普通感冒的区别。虽然两种疾病都是因为病毒感染引发的呼吸道感染，从症状上拉看，普通感冒发病没有集中性，并且发病后一般不会出现发烧的症状。而不同表现的流感也会出现不同的临床症状。
单纯型流感：是最常见的流感表现类型，发病后会出现39~40℃高热，并且伴有流感的典型症状，包括全身酸痛、食欲减退、头痛，并且出现普通感冒的流鼻涕、流眼泪、打喷嚏等症状，一般发病后3~4天体温逐渐恢复，全身症状消失一般需要1~2周时间。
肺炎型流感：也就是流感病毒对肺部进行侵袭并发生感染，多发生于原有心肺疾病、儿童及老人。临床表现为剧烈咳嗽、呼吸急促、血痰、脓痰、发绀，肺部湿啰音，严重者可因呼吸循环衰竭而死亡。
中毒型流感：表现为高热、休克、呼吸衰竭、弥漫性血管内凝血、中枢神经系统损伤，死亡率高。
胃肠型流感：高热、呕吐、腹泻、腹痛，一般2~3天即可恢复。
怎样进行流感的预防？
流感病毒虽然可怕，但是积极的预防可以有效降低流感发生率。
个人卫生：在流感所有的预措施中，个人卫生问题非常关键，关系着流感病毒是否能够从手部侵入人体，因为手部是暴露在外的器官，一旦接触到有流感病毒的物品、皮肤、食物等，流感病毒就会粘在手上，并且随着揉鼻子、吃饭、揉眼睛等动作，流感病毒就会趁机而入，因此手部卫生清洁非常重要，所以应该勤洗手。特别是在流感季节，外出后、吃饭前、大小便后都应该用肥皂认真清洗手部，每个手指缝隙都应该认真清洁。此外，还应该不留长指甲，避免留有卫生死角，影响手部卫生清洁。出门时需要佩戴口罩，虽然不能完全阻隔病毒，但可以将空气中部分飘散的病毒隔离在外，减少流感发生率。
环境卫生：流感传播方式主要为空气传播，因此应该保证室内通风，降低房间内病毒浓度，对房间进行彻底清洁，不留死角，及时倾倒垃圾，流感期间尽量不去人流量密集的公共场所，包括商场、酒吧、超市等，尽量不要在流感期间乘坐飞机、空调大巴、空调火车等，以降低流感病毒感染的几率。
合理饮食：尽量不去卫生情况无法保证的路边摊，日常饮食应该避免摄入过量脂肪，多吃新鲜蔬菜水果，以保证消化系统功能正常，提升自身免疫能力，提升对流感病毒的抵抗能力。
合理运动：尽量不去人流量密集的公共场所，在人流量较小的公园、体育场等地方进行跑步、散步、打球等均可以提升人体机能，并以此提升免疫能力，降低流感发生率。
流感疫苗：对于体质较弱的人，可进行流感疫苗的接种。在疫苗接种完成后2周时间会产生抗体，可以有效起到抵抗流感病毒侵袭的作用。但是因为流感病毒每年都在变异增强中，因此应该每年都进行流感疫苗的接种，以长期形成流感免疫屏障。
总的来说，只要做到以上几点，就可以有效预防流感，但加强锻炼，增强自身体质是最为有效的方法，在注意环境因素的同时，我们也应当提高抵抗力，这样就可以很好地预防流感病毒的入侵。
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