老年人的心理障碍及对策

宜宾日报 2019-05-10 01:02 大字

□李方才

据联合国世界卫生组织确定新的年龄分段：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻老年人，75年至89岁为老年人，90岁以上为长寿老年人。中国人口已经步入了老年社会，中国60岁以上老年人口达2.4亿，占总人口比重达17.3%，平均近4个劳动力抚养1位老人。在老年人群中，多数老年人不懂得安度晚年过幸福生活的生活规律，普遍存在四种情况的心理障碍。

一是怕越活越老。60岁以上的老年人觉得自己一天一天地变得更老了，特别是90岁以上的老年人活着的日子就是生命倒计时了，这是人生理变化无法抗拒的自然规律。年龄较大的老年人就怕自己越活越老，心理上产生害怕的感觉，甚至有些老年人没有进行心理自我调节，越活越老，越老越小，情绪低落，心理忧虑。二是怕疾病缠身。60岁以上的老年人，普遍认为什么都不重要，自己身体健康才是最重要的。没病的老年人就怕自己生病后，后半辈子日子难过；重病缠身的老年人平时不注重保重身体，得了重病后度日如年，活得很艰难，害怕病情加重，影响自己延年益寿。三是怕子女不孝。老年人都想与家人和谐共处，儿孙满堂，共享天伦之乐，自己温馨平安活到老，幸福美满度晚年，寿比南山永同龄。但有些人平时没有注重养儿防老，加之教育子女的方法不当，自己与子女之间产生情感上的鸿沟，造成子女对老人不忠不孝，特别是一些得重病的老年人，由于生活不能自理，出现了久病无孝子的真实印证。当然应该说多数子女是孝敬老人的，许多人“老吾老以及人之老”的行为更是值得提倡和敬佩，这是中华民族的传统美德应该发扬光大。四是怕缺钱养老。许多老年人经济来源本来就少，平时又不注重节省和集蓄，老来想花钱没钱用，甚至基本生活都很困难，更有甚者，有些老年人买补品上当受骗，外出旅游喜欢买珠宝玉器，穿着打扮追求高档时尚，把钱花光了，年龄大了才知道缺钱用，悔之晚矣。

要排除老年人普遍存在的以上四种心理障碍，笔者认为其对策有五。

愉快地过好每一天。老年人要时刻想到生命有限，活力无限，要人老心不老，其乐无穷，乐在其中，每天都要活出个滋味，活得有质量，活得有乐趣，愉快地过好下半辈子，不断提高自己的幸福指数。更重要的是每个老年人每天都应保持一种良好的心态，生活无需太富，快乐就好，票子无需太多，够花就好，人生无需太美，幸福就好。有特长的老年人更应努力为促进生产力发展和社会进步发挥自己的余热，奉献自己的力量，要做到老人不失戎马志，余热生辉耀九重。

随时检查身体。对老年人来说，生病住院是常见的事，但是要注重无病早防，有病早治。最好的办法是随时检查身体，至少一年要体检一次，发现疾病，及时治疗，衣烂从小补。比如，从医学上讲腺瘤样息肉不及时治疗就容易癌变。同时，平时还要注意锻炼身体，要做到早上看太阳，晚上看星星看月亮，把自己的身体锻炼强壮。

不断扩大朋友圈。老年人要注重结交朋友，把烦恼抛在脑后，多参加一些有益身心健康的文化娱乐活动。最好的办法是根据自己的爱好和习惯，参加老年大学学习，活到老学到老，或者加入老年人组织的某个协会，多参加一些文化娱乐活动，就不会感到孤独。比如，喜欢钓鱼的老年人就可以申请加入老同志钓鱼协会，结交的老朋友多了，时间长了，老同志之间的情谊就会从鱼竿上拉长一节。

做受人尊重的老年人。老年人要注意自身修养和养成良好的涵养，对待朋友要真诚，对待事业要执着，不说不利于团结的话，不做不利于团结的事，哪怕是领导干部退休后也要不摆官架子，不说牢骚话，不做亏心事，要学会平易近人，与人为善，无论职位高低的领导干部退休后都应与群众平等相处，做一个受人尊重的老年人。老年人对待朋友要以善为念，以诚相待，以心相交，与友好为伍，与德者为行，必得善果。有位老年人的“座右铭”这样写到：“要人尊重你，自己就要主动尊重人；要人理解你，自己就要善于理解人；要人支持和信任你，自己就要以实际行动赢得他人的支持与信任。”

平时不要乱花钱。老年人要有钱不乱花，对待应酬要根据实力看着办，零钱省着花，勤俭过日子。有多少钱办多少事，这是老年人花钱的基本准则，在用钱问题上不要与别人攀比，不要在别人面前耍漂亮，更不要自己背账后人还，要做一个有钱用，会花钱，幸福生活一辈子的老年人。

（作者为宜宾市民政局退休职工）

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