今日大暑 上蒸下煮 38.6℃ 昨日高县登上高温榜首
晚报讯 今（23日）天是二十四节气中的“大暑”。这意味着宜宾将进入一年当中最为炎热的一个时段，市气象台提醒市民注意做好防暑降温措施，避免在午后高温时段外出。
“小暑不算热，大暑三伏天”。此时节，正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。晴朗时，经常骄阳似火，酷热难耐；阴雨时，则闷得让人难受。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”、“大暑前后，热死泥鳅”、“小暑接大暑，热得无处躲”等谚语。这不，宜宾发布今年首个高温橙色预警，最高气温超过41℃。
7月20日08时52分，宜宾市气象台发布消息，将7月18日10时25分发布的高温黄色预警升级为橙色预警，这也是宜宾气象局今年发布的首个高温橙色预警。
昨（22）日09时31分，宜宾市气象台将7月20日08时52分发布的高温橙色预警更新为黄色预警：过去48小时宜宾市大部地区持续出现最高气温达38℃及以上高温天气，且预计未来48小时宜宾市的兴文县、长宁县的部分地方最高气温可达38℃或以上。请注意防范。昨天高县荣登高温榜首，气温高达38.6℃。
暴热之后必有暴雨。昨日15时，市气象台发布强对流天气消息：预计宜宾市各区县当天午后开始到今天白天以晴间多云天气为主，有分散性的强对流天气发生，并伴有短时强降雨、大风和雷电，局地有冰雹，累加雨量局部可达大雨到暴雨。白天高温天气持续，户外活动请注意防暑防晒，同时注意午后到夜间强对流天气带来的不利影响。
据市气象台预报，今天白天多云间晴，有分散性强对流天气，并伴有短时强降雨、大风和雷电，局地有冰雹，累加雨量局部可达大雨到暴雨，最低气温25-28℃，最高温度36-39℃，今天夜间到明天白天多云，有分散性阵雨或雷雨，最低气温25-27℃，最高温度35-37℃，25日多云有分散性阵雨或雷雨，26-29日阴天间多云有雷雨或阵雨，部分地方有中到大雨，局部暴雨。
医生提示，为预防中暑，市民应尽量避免不必要的外出，及时补水，规律睡眠，合理膳食。在保证每日蛋、奶、肉的同时，注意烹调方法，多选择蒸、煮、炖、焖等方法。如果发现全身明显乏力、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆。一旦发现有上述症状，应立即选择通风处休息，在额头部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、藿香正气水等，也可以适当地喝些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤，也会起到良好的效果。
晚报记者 叶晓姝
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高县新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离高县再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。