你的睡眠还好吗？
3月14日，西京医院的护士正在使用家用呼吸机给睡眠障碍性疾病患者进行治疗。本报记者杜玮摄
本报记者王国星
如今，由于睡眠时间不足、睡眠质量低导致的睡眠障碍性疾病患者逐年增加。因此，越来越多的人开始关注睡眠问题，采取多种方法进行睡眠过程的自我管理与调节，期望能够拥有科学、优质的睡眠状态。3月21日是世界睡眠日，记者走访了多位睡眠障碍性疾病患者和医疗专家，共同关注睡眠问题，期待越来越多的人能够睡得着、睡得久、睡得香。
关键词：睡眠与健康
数据：42.5%的中国人存在失眠问题
“睡眠障碍性疾病已成公共卫生问题”
3月14日，在空军军医大学西京医院耳鼻咽喉头颈外科睡眠中心的诊室里，30岁的曹敏告诉记者：“一年多了，我晚上经常睡不着，好不容易睡着了，后半夜又醒好几次，早上醒来后我感觉很疲倦。”
旁边的杨女士也诉说起自己的痛苦：“失眠困扰我好几年了，整宿整宿睡不着觉，天天都得吃助眠药物。听我儿子说这里有个睡眠中心专门治疗这个病，我就来试试。”
“随着社会压力的不断增大，失眠问题已经成为较为普遍的现象。不久前，中华医学会精神病学分会公布的全球睡眠中国区调查结果显示, 42.5%的中国人存在失眠问题。导致失眠的原因很多，如社会心理诱因、焦虑抑郁情绪、脑器质性疾病等。”西京医院耳鼻咽喉头颈外科主任查定军表示，“举个例子来说，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征影响着我国约4%的成年人。患者在睡眠中会反复停止呼吸，每一次呼吸暂停可以持续10秒到1分钟以上，这种情况每个小时会发生5次到50次，非常危险。”
在诊室外，44岁的网约车司机李涛正在跟他旁边的患者聊天。他说：“少睡一个小时，我就可以多拉两到三单的客人。我有几次疲劳驾驶，险些酿成交通事故。长期日夜颠倒，我的作息时间跟家里人有了冲突，就为这个媳妇跟我闹了很多次矛盾。”
“李涛这次是来复查的，像他这种情况很普遍。睡眠是人类的基本需求，它不只关乎人们的身心健康，还与生活幸福、社会安定关系紧密。睡眠障碍性疾病已成公共卫生问题。”查定军语重心长地表示。
然而，有些患者不认为睡眠问题是疾病的观念让刘永收很着急。刘永收是西京医院睡眠中心的一名医生，他告诉记者：“我常遇到这样的情况，失眠的患者不知道该到哪个科室就诊，甚至自己买药对失眠问题进行调节。实际上，治疗失眠需要医生根据失眠患者的情况进行具体分析，针对不同的病因采取不同的治疗方法。”
关键词：睡眠与医疗
数据：睡眠障碍性疾病多达90余种
让一觉到天亮不再是奢望
3月14日，在西京医院住院三部的三楼过道里，专程从延安市安塞区赶来看病的46岁的陈女士显得很焦虑。她说自己最近几个月在睡觉时经常被憋醒，觉得呼吸不畅。“我在其他医院看过，医生给我开了点安眠药。吃了药有效果，但停药后还是睡不着，没有从根本上解决问题。”
“这与睡眠问题的特点有关。”西安市精神卫生中心心身医学科医生樊珍介绍说，“目前已经明确属于睡眠障碍的疾病多达90余种，涉及呼吸、神内、精神、口腔、耳鼻喉、中医、儿科等多个学科，所以患者就诊的难度变大了。”
晚上7时，陈女士开始接受睡眠监测。刘永收医生静静地坐在监测室的屏幕前，目不转睛地盯着屏幕上即时变化的各项指标。
“现在屏幕上显示的就是这个患者的监测结果，波线就是呼吸状态，近乎平直的线就代表呼吸暂停状态。”刘永收指着屏幕说，“在整个夜间睡眠过程中，多导睡眠监测仪可以连续并同步记录患者的脑电、呼吸、心电、眼电、肌电、肢体活动等10余项指标。”
专家表示，患者如果被确诊为睡眠障碍性疾病，就需要接受专业的治疗。程度较轻的患者调整起来不是很难，但不能自行服用安定类药物。因为服用安定类药物不仅会影响认知和反应能力，还会产生宿醉反应，即服药次日早晨会出现头晕、困倦、思睡、疲乏和定向障碍等症状。
“慢性失眠障碍的治疗手段，目前有几种常见方法。心理行为治疗包括认知疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松疗法等。物理治疗包括光照疗法、经颅磁刺激、脑电生物反馈、微直流电刺激等。”查定军表示。
关键词：睡眠与科技
数据：我国睡眠产业的市场规模已超过1200亿元
当睡眠有了科技的守护
“因为有了多导睡眠监测仪的帮助，我们每天可以同时为10名患者进行睡眠呼吸监测。截至目前，我们睡眠中心已经为1.5万多名患者进行了睡眠呼吸障碍性疾病的诊断和治疗。”查定军告诉记者。
记者注意到，除了这种专业性很强的设备，市场上还出现了很多科技含量很高的助眠产品。
在西安交通大学第一附属医院的睡眠门诊，21岁的应届大学毕业生小刘无精打采地靠在墙上，她因为睡眠问题苦恼了很久。“我的睡眠质量一直很差。我的同学建议我下载一个叫‘蜗牛睡眠’的APP，它可以播放很多种类的助眠音乐，以此达到改善睡眠质量的目的，比如听着流水声、海浪声、风声等。我试了几次，睡眠问题的确有了一些改善。”小刘告诉记者。
如今，越来越多的助眠寝具、睡眠纺织品、健康睡眠智能硬件等产品纷纷面市。
“去年3月，中国国际睡眠科技产业博览会暨中国睡眠产业峰会发布的数据值得关注：目前我国睡眠产业的市场规模已超过1200亿元，并且持续保持高速增长的趋势。”查定军在从事临床工作的同时，一直关注着这个行业的科技进展。
刘永收表示：“可穿戴设备、铺设在床垫上的被动式传感器等睡眠科技产品，让患者可以在家里完成睡眠监测。熟悉的家庭环境更能让患者安心睡眠，因此得到的数据也更加真实、全面。”
记者了解到，在睡眠障碍性疾病的治疗方面，已经有了一些通过改善呼吸节律从而改善心血管健康的可植入神经刺激疗法。查定军向记者介绍道：“这是一种植入式神经刺激系统，把这种设备植入患者体内后，该设备会发射微弱电流脉冲刺激膈神经，调整膈肌活动，从而使患者恢复正常的呼吸模式，改善睡眠质量。”
“尽管这种技术还没有在我国实现临床应用，但我相信在不久的将来，科技的发展一定会造福越来越多的睡眠障碍性疾病患者，让他们摆脱睡眠问题的困扰，重新拥抱精力充沛、积极健康的生活。”查定军自信地说。
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