戒除网瘾 家庭教育是关键
□ 雅安市第四人民医院 刘国惠
“医生，我这个娃娃自从迷上网络游戏后，对其他的任何事情都不感兴趣，而且脾气也变得很古怪，学习成绩更是一落千丈，我们当父母的也做了很多工作，但收效甚微。听说网瘾是一种病，请您帮帮我！”一天，我坐门诊时来了一位母亲，由于儿子染上了网瘾让她非常痛心。的确，网络是一把双面刃。一方面，网络世界是光鲜亮丽的，可以让儿童更早接触现代人必备的网络知识和技能；另一方面，因为有了网络游戏，许多孩子沉迷其中而导致心身受损，给父母们带来了无尽的忧愁和苦痛。
网瘾 青少年是高危人群
网络成瘾症指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为由于过度使用互联网而导致个体的社会、心理功能损害。早在2018年6月，世卫组织将网络成瘾列为精神疾病，据临床统计，全世界范围内青少年过度依赖网络的发病率是6%，我国的发病率稍高，已接近10%。其中，12岁到16 岁的青少年是网络成瘾的高危人群，网络成瘾问题已经成为危及我国青少年健康成长的重大隐患。
人之所以对网络游戏成瘾，也正是因为游戏里有太多的刺激成分，它们足以起到仿真功效，替代现实。青少年，恰好处在追求新鲜、刺激，而控制力又弱的年龄阶段，网络游戏很容易成为他们过瘾的魔力对象，虚拟世界几乎成为了他们精神赖以寄托的王国。因此，网瘾跟其他成瘾一样，孩子们对游戏有一种深度的心理依恋，也即是心理成瘾了。
网瘾 严重时会导致猝死
那么，网瘾对孩子的身心到底会造成怎样的危害呢？临床经验中发现，网瘾危害性表现在上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，有时拒绝接受现实社会，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。
此外，网瘾患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。网瘾还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症，严重时甚至会导致猝死。
脱瘾 家长首先做好榜样
面对网瘾的巨大危害，有不少父母寄希望于医疗机构为孩子“脱瘾”，然而，解决网络游戏成瘾问题，仅仅有医学界的努力是不够的。染上网瘾的孩子，理性上很清楚戒网瘾的必要，但控制不住要上网，就是情感上那份对愉快、安全的渴望，压过了理性的认知。所以，被强迫性和分离焦虑的心理现象，是戒网瘾的难度。
门诊中发现，前来咨询或治疗的青少年中，80%以上都存在家庭教育方面的问题。发达国家的经验表明，预防青少年网瘾最好的办法是家庭教育和生活教育。首先，家长要切实履行好监护责任，多一些陪伴、沟通和自律。如父母都常埋头玩手机，又咋要求孩子不沉迷网络？很多时候，正是亲人的疏离和沟通的欠缺，将孩子不断推向外界去寻找新寄托。同时，还应从技术层面完善网络游戏规则，让不适宜的游戏或游戏功能远离未成年人。
戒掉网瘾，戒的是瘾，而不是网。如今的生活是无法离开网络的，同时也不可能、也没必要戒网，让孩子学会合理利用网络才是最重要的。与此同时，要让孩子摆脱网瘾，不能急于求成，需要循序渐进，不断激活并提高青少年对外部世界的关心程度，让他们在丰富充实的社会参与中实现华丽蜕变。决不能打着“为你好”的旗号，对未成年人上网以极端粗暴的手段干预，否则不但达不到戒除网瘾的目的，反而可能使亲子关系恶化。
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