预防秋季腹泻小知识
炎热的夏天过去，又到了秋季腹泻高发期。夏秋两季交替造成胃肠功能失调，容易失去对病菌的抵抗力，病菌就会乘机入侵，于是腹泻成了秋季最常见的疾病。
秋天为什么容易拉肚子？
喝冷饮：
秋天气温适宜，病菌繁殖快，食物容易腐败变质，此时的人体还习惯于夏天的温度，喜欢喝冷饮、吃冰箱食品，而秋天人的胃肠道功能有所下降，所以很容易腹泻。
饮食不节制：
饮食不节制也是导致秋季腹泻的主要原因，如暴饮暴食等，就可能使胃肠负担加重，致使胃肠功能失调而出现腹泻不适。
饮食不卫生：
例如生食的水果没有清洗干净，细菌、病毒甚至寄生虫等还有残留，吃进肚子里去就会导致感染性腹泻，这种腹泻往往具有传染性，可经粪口传播致病；而没有保存好的剩饭菜，吃前又没有彻底加热，食后也会致病引起不适。
如何预防秋天拉肚子？
保暖防寒：
寒冷会对胃肠造成一定的刺激影响，因此在深秋、秋凉加重的时候，更要注重保暖。在早晚较冷的时候，以及天气忽冷忽热变化较大的时候，一定要做到根据温度适时、适度增减衣物，尤其要注意腹部保暖。特别是老人、儿童以及抵抗力较差的人群，更不要过分“秋冻”。也不要吃过于寒凉的饮食，例如不要吃刚从冰箱里拿出的食物。
勿滥用抗生素：
多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。抗生素不但可以杀灭病原微生物，还会影响人体的正常菌群，急性腹泻有可能因此转为慢性腹泻，治疗起来更加麻烦。有些腹泻是由病毒或寄生虫引起的，抗生素对这些腹泻毫无作用。腹泻后，最主要是调整饮食，有意识补充水和电解质，也可适当饮用糖盐水，以缓解症状。
养成良好的个人卫生习惯：
勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手；外出旅游一定要注意饮食卫生和安全。
专家提醒：秋季腹泻并不可怕，注意饮食是关键。若腹泻情况加重，一定要及时就诊。
雅安日报记者 周代庆 整理
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