合理饮食多运动 树立科学睡眠观

市人民医院开展大型义诊活动，医护人员为群众测量血压。

群众翻阅健康宣教手册

雅安日报讯 睡眠可以恢复精神和解除疲劳；充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。每年3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“规律作息，健康睡眠”。当日，市人民医院以此次“睡眠日”为契机，抽派该院耳鼻咽喉科医疗专家，在市人民医院第一院区广场开展大型义诊活动。

“医生，我最近总感觉耳鸣，心跳也快。”

“先来测个血压吧。”

当日上午9时，市人民医院第一院区广场排起长队，前来看病的群众络绎不绝。量血压、测血糖、听心率……现场，医生为群众提供问诊、检查，并现场对症开出处方，引导群众形成健康生活方式。

“长期失眠不仅会使内分泌絮乱，引发各种疾病，更容易患上高血压的糖尿病。”耳鼻咽喉科副主任医师江剑桥说，在当下快节奏生活中，很多人都患有失眠障碍，大部分由于工作压力过大，长期处于应激状态。同时，失眠与睡眠卫生习惯不良、饮食不当、躯体疾病，以及个人体质也有关系。而长期失眠容易引发焦虑、抑郁情绪，甚至引起乳腺癌、冠心病、脑血管病、内分泌紊乱等多种身心疾病。

如何有效改善睡眠？

江剑桥表示，除了要养成良好的睡眠习惯，注意合理饮食，避免饮酒、咖啡和吸烟外，还要多运动；可以适当结合药物或者医疗器械一起治疗；此外，还应科学睡眠，改变不健康的睡眠方式。

“最近总是失眠，路过市人民医院看见有义诊活动就来看看。医生给我开了药，还教我一些健康睡眠小常识，能在一定程度上帮助我改善睡眠。”当天的义诊活动受到不少群众赞扬，他们表示，市人民医院专家专业、耐心、细致的服务，让大家不仅免费享受到优质医疗服务，也让不少群众了解到睡眠的重要性，形成健康的生活方式。

据统计，在当天近3个小时的义诊中，市人民医院共计义诊100余人次，发放健康宣教资料200余份。

记者 蒋阳阳

新闻推荐

科教引领 助推医院事业全面发展

大会现场市人民医院相关负责人为获奖者颁奖雅安日报讯为进一步激励和调动全院职工开展科研学术、医疗新技术、重点专科建设和继续医学教育的积极性和主动性，3月14日，市人民医院召开201...

雅安新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离雅安再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。