倡议创建咸阳警官马拉松跑团 警察出身的他每天坚持跑步10公里
如今，运动健身已经成为现代人追捧的时髦生活方式,每个参与者都想通过运动从外而内成为更健康、更美好的自己。
在民间，有这么一部分人，他们对运动或因喜爱或因尝试，但最终都坚持了下来，成了运动达人。他们在收获强健的身体的同时，也带动了更多的人加入到全民健身的行列。
目前，十四运会的各项赛事正在紧张进行中，越来越多的人在欣赏精彩比赛的同时，也都有种跃跃欲试加入运动行列的冲动。
如果你想运动，那就动起来吧，什么时候开始都不晚。相信这些运动达人的经历，一定会给你增加运动信心和动力。
人生不轻松，好比马拉松，人生要轻松，跑场马拉松。这句话是武军的口头禅，对他来说，跑步已经成为生活的一部分，虽然一开始也经受过外人的非议，但他仍然坚持跑下去……
参加了一次迷你马拉松
打开了坚持跑步的大门
近日，武军在接受华商报-二三里资讯记者采访时表示，“我1960年出生，今年1月退休。我因是警察出身，对自身素质要求高，平时有意识地去跑步锻炼。2015年，杨凌举办马拉松比赛，我就报名了。”
这次报名对武军来说，意义非凡，“我跑的是迷你马拉松，只有5公里，但这次参赛打开了我坚持跑步的大门。最开始跑5公里都气喘吁吁的，现在可以一口气跑70公里。我个人全马最好成绩3小时57分，半马最好成绩1小时47分钟。”
创建云飞跑团
带动周围人一起跑步
2017年，在武军的倡议下，创建了咸阳警官马拉松跑团，“队伍里全是政法系统的同志，因为我们都爱运动，想通过跑步提高身体素质才聚在一起。而我们的云飞跑团则是给更多爱好跑步的广大群众服务的，很多警察家属或爱好跑步的人都加入了云飞跑团。”
武军说，跑步这件事周围一些人一开始都不理解，“有人觉得我不务正业，说我年纪大了少跑点。但我觉得这是一项能锻炼身体的运动，只要有路，随时可以运动起来，只要坚持下去，不能太累也不能太过。当时我还没退休，妻子埋怨我在单位什么都不做就喜欢跑步，其实我都是利用业余时间跑步的，早上起早一点，五点多开始跑步，六点多就结束了，跑完后整个人一天都神清气爽。”
如今60岁的王启民是云飞跑团团长，接触跑步有三四年时间。“我主要是太胖了，超过85公斤，为了增强体质坚持跑步，半年瘦了15公斤，现在爬山就跟闲逛一样。”跑步爱好者程小军表示，自己坚持跑步有三年时间，“我是跑一天休息一天，每次都能跑10公里到15公里之间。不光自己身体变好，我还带动家属一起跑步。儿子、妹夫、表弟……在我的带动下，大家都开始跑步，我还挺有成就感的。刚开始我只能跑五公里，坚持天天锻炼后，2019年开始我每天能跑10公里，感冒少了，肠胃也好多了。”
警官马拉松跑团卧虎藏龙
让嫌疑人无处可逃
武军介绍说，警官马拉松跑团里有很多“高手”。2017年8月，一名盗窃电动自行车的嫌疑人在低头绑鞋带时逃脱，警察赵画峰在后面紧追不舍，嫌犯跑出大约5000米后体力不支，突然嘴唇发紫软瘫倒在地。警察赵画峰就是咸阳警官马拉松跑团的一名成员。
8月2日，永寿警察崔倩追小偷追出好几公里的新闻上了热搜，殊不知，这位女警察也是跑团的一个成员。武军介绍，“我们跑团，把健身跑步和本职工作结合在一起的例子太多了，大家都特别优秀，在办案时也更加得心应手。”华商报记者 杨宁 文/图
这样的蜕变太励志
小胖子逆袭健美冠军
他只用了一年
结实的胸肌、轮廓分明的腹肌、健壮的肱二头肌、宽厚有力的背肌、漂亮的人鱼线……可谁能想得到，眼前这位十足的肌肉型男几年前还是个不折不扣的“矮冬瓜”。
肥胖易患病缺乏自信
31岁开始接触健身
在汉中市汉台区一家健身场馆里，华商报-二三里资讯记者见到了正在指导学员练习的赵宁，现年37岁的他是这家场馆的教练总监，手握多个全国第一的奖杯奖牌，在圈内大有名气。健硕有型的身材，很难让人联想到他曾是个身高1.6米、腰围100厘米、体重180斤的胖子。
“以前身材非常肥胖，朋友们都给我起外号叫“矮冬瓜”，整个人都非常没有自信。脂肪肝、三高、血压偏高。”赵宁说，“偶然一次在电视上看到一场健美比赛，发现人家不管是在比赛现场穿衣服还是脱衣服的照片都非常让人震撼，身材特别好，我就想尝试一下看看自己能不能练成这样。”
凭借着一腔热情，31岁的赵宁开启了自己的健身计划。起初，因为什么都不懂，赵宁的练习并没有明显效果，后来，他迅速调整状态，潜心学习健康学、营养学等方面的知识，制定出合适自己的健身计划，训练之路走上正轨。
破茧成蝶
一年逆袭成为健美冠军
健美训练十分辛苦，不仅仅是身体肌肉，对心理也有着极大的考验，日常生活中还要规律饮食。“如果是健身爱好，可能只用花三分力气就达到目标了，但如果是作为职业想拿冠军，就要更加努力千百倍。”赵宁说。
“我每天早上6点半起床，做有氧运动，运动完之后买菜做健身营养餐，中午、晚上接着训练，每天一大半时间都在训练。”赵宁介绍，“我还必须要保持非常规律的作息和自律的饮食，特别难吃的水煮鸡胸我连着吃了两个月。”
因为能吃苦，肯学习，赵宁很快见到了效果。在训练一年后的2016年9月，赵宁报名参加了在新疆举行的健美比赛，32岁的他从140多名中外参赛选手中脱颖而出，摘取男子健美60公斤级冠军，为汉中男子健美业捧回第一枚金牌。
两年后，赵宁又获得全国健美冠军。现在，他已晋升为健身学院的健身导师、营养师导师，他的徒弟刘一帆也拿到了汉中第一个男子健体项目冠军。
“运动让我更自信
给我带来更多好运”
现在，赵宁原本肥胖的身材早已无踪，取而代之的是漂亮的胸肌、腹肌、背肌和完美的身型线条，健身带来的不仅有身体的健康，还有与之而来的荣誉与自信。
几年的健美生涯，让赵宁在汉中的健美圈里名声大噪，他也带出了十几个优秀的徒弟和几百名学员，收获了非常好的成绩。
“运动首先让我的身材变得更好了，形象的提升也带给我很大的自信，让我在社交、做事上面都更顺利了。”赵宁感叹，“一事通万事通，它给我带来了更多好运”。华商报记者 贾令伟 文/图
有人已经坚持了近30年
这个老年门球队不简单
比赛经常拿名次
在宝鸡市渭滨区渭河公园，每天上午8:00和下午3:00左右，都会有一二十位老年人自发聚在一处阴凉小地打门球。
近日，记者来到渭河公园，远远便听到了一群老人在互相逗趣。据梁奶奶介绍：“上世纪七八十年代所在的干休所引进门球这项运动后，我就开始学习如何去打门球，到目前为止已经近30年，算是我们这群门球爱好者里打的时间最长的一个了。”
“刚退休时我主要是打太极拳，随着普及提高，大家都开始玩门球了，也有同事在打，刚开始我觉得没意思，半天才能打上一棒球。”说到这，门球爱好者强阿姨看向球场，“这棒该我啦！”便兴高采烈地向目标球跑去。
梁奶奶1942年出生于河北省涿州市，1960年在青海上学后到了部队，1970年来到宝鸡，1992退休后开始接触门球。她告诉记者：“这项运动对老年群体是相当好的，打得时候还可以活动脑力，打起来又不累，希望能有越来越多的人加入我们。”
据了解，来这玩门球没有个固定的时间，来得早的天一亮就到场地，打上2个小时左右就走了，一天中大家聚集最多的时候是在上午8：00-11:00和下午3:00-6：00，前来打球的能有10至20人，门球还有一个非常方便的地方是它不限人数，一场比赛30分钟，来了就可以立马参加，锻炼身体的同时，热热闹闹待在一起拉拉家常，感到很满足。
记者了解到，该门球队曾参加过许多市内门球比赛，每次都名列8强之内，希望他们能一直快乐玩下去。华商报记者 王培民 文/图
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