孕期控制体重很重要

本报记者 薛璐

读者咨询：“上个月去产检医生说我太胖了要控制体重，但我又怕吃不好宝宝营养不够，该怎么办？”孕妈王女士问 咸阳市第一人民医院产科主任王丽鸽答疑：测量体重是孕妇产前检查的重要项目之一，根据体重变化可以反映孕妇和宝宝生长发育正

常与否。如果孕妇身体瘦弱多病，那么宝宝的正常生长发育必然受影响。反之，如过度增加营养造成孕妇过重也有弊端，除体重过大行动不便外，还会引起高血压疾病、巨大儿、难产、产力不足、产程过长等问题。

关于孕期如何控制体重，王丽鸽说，谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里，牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。“叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用，不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。

同时，适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。

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