预防脑出血 要注意调节饮食
本报记者 薛璐
读者咨询：“岁数大了，整天听到身边人说‘谁谁谁脑出血了’，我想问下专家，怎样预防脑出血？”市民王先生致电。
咸阳市第一人民医院神经外科二病区主任杨少伟答疑：脑出血，现在是一个非常常见的疾病。好多人说是中风了，其实脑中风包括两个，脑梗塞和脑出血。而脑出血占脑中风大约30%。
杨少伟表示，绝大多数脑出血发病的主要原因是长期高血压、动脉硬化。长期的高血压会让脑内小动脉发生病理性的改变，进而导致破裂出血。吸烟、肥胖等也与高血压脑出血发病有关。高血压脑出血属于高血压病中最常见的并发症。在不规律服用降压药、疲劳、情绪激动、用力排便、换季时容易诱发。
杨少伟提醒，预防脑出血，要注意调节饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃豆制品、新鲜蔬菜、水果，适量吃瘦肉、鱼、蛋等。要注意天气变化。老年人对天气适应能力减弱，过冷过热都会使血管过于紧张收缩或血黏度增加，诱发脑出血。
同时，老年人要提防便秘。因为大便燥结而用力排便，不但会使腹压升高，血压、颅内压也将同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘可多吃些菌菇类、芹菜、韭菜等富含纤维素的食物和蜂蜜水、芝麻、红薯、玉米等润肠通便食物。(G)(2)
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