口腔健康 全身健康 关注第30个“全国爱牙日”
全国爱牙日于1989年设立，每年的9月20日为（中国）全国爱牙日。建立“全国爱牙日”是我国开展群众性口腔健康教育活动的一个创举，是推动我国牙病预防保健事业发展的一项重要举措。专家建议，每年至少做一次口腔健康检查，及时发现口腔疾病。最好每年一次洁牙，保持牙齿坚固和牙周健康。
本报记者 吴萍
想必不少人都有过“牙痛不是病，痛起来要人命”的经历，那么，要想拥有健康的牙齿，就一定要学会科学护牙。可谓“牙好、胃口就好、身体倍儿棒、吃嘛嘛香！”这可能是一句最贴切形容牙齿重要性的广告词。
今年是第30个“全国爱牙日”，今年的活动主题为“口腔健康，全身健康”。中国口腔医学会推出“爱牙八条”，其中包括每天有效刷牙两次、提倡使用含氟牙膏、健康饮食保护牙齿、定期进行口腔检查、口腔疾病不要怀孕、孩子口腔健康是家长的责任、适龄儿童窝沟封闭、牙齿缺失及时修复等。
如何拥有健康的牙齿成为很多市民关注的问题，就“爱牙八条”，记者采访了咸阳市彩虹医院口腔科主治医生王鹏，他从“护健康口腔，助健康体魄，享健康生活”的角度建议人们如何科学保护牙齿健康。
每天有效刷牙两次
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生维护牙齿和牙周组织健康。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，提倡一天刷牙3次，早上，中午饭后，晚上睡前，每次3分钟，中午饭后不能刷牙的，每天至少要刷牙两次，饭后漱口。
提倡用水平颤动拂刷法刷牙。其实很多人都没有在意正确的刷牙方法，正确的做法是，将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，稍用力作前后短距离来回刷。
而儿童提倡牙齿萌出后就应该开始刷牙，清洁牙面，不能合作刷牙的婴幼儿家长科用纱布或指套用清水清洁牙面，2岁以后儿童可自己刷牙，刷牙方法可以用“画圈圈”。
另外，刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙最容易滞留细菌和软垢，所以刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，儿童不建议使用含氟牙膏。因为孩子吞咽功能发育不完善，大部分牙膏吞服。而成人每次刷牙只需用大约0.5-1克的膏体即可。
吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，应尽量减少每天吃糖的次数。少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。生长发育的儿童尤其是处于换牙期的儿童（6岁左右）提倡多吃硬一点的食物，粗粮，粗纤维的食物，可以促进牙槽骨及颌骨的发育。
定期进行口腔检查
“龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。”王鹏说，早期多无明显症状，一般常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多，治疗效果还不一定十分满意。
医生建议，每年至少一次口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。儿童建议每半年进行一次口腔检查，6-12岁是替牙期，乳牙脱落恒牙萌出，错颌畸形一般在替牙期发生。医生还会根据情况需要，预防性措施。
一旦妇女已经怀孕，那么在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等因素，增加胎儿流产或早产的风险。
因此，女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。
孩子口腔健康是家长的责任
从出生开始，家长应为婴幼儿清洁口腔。每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙两次，并确保清洁上下颌所有的牙面，特别是接近牙龈缘的部位。
儿童学习刷牙，家长应帮助和监督，以保证刷牙的效果。另外，帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯，如吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，应尽早戒除，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等口颌畸形。如果3岁以上的儿童仍存在上述不良习惯，且不能通过劝导而戒除，应及时到医院诊治，通过适当的矫正方法，帮助其戒除不良习惯。对有口呼吸习惯的孩子，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。
龋病可以引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称；还可影响恒牙的正常发育和萌出。如果没有健康的牙齿，孩子就不愿吃含纤维多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良饮食习惯，影响全身正常生长发育。因此，“乳牙总是要换的，坏了不用治”的看法是错误的。
为适龄儿童进行窝沟封闭
“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病。
“窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。但并不是所有的孩子，所有的牙齿都需要做窝沟封闭，要由医生检查后，确认符合适应证的牙齿才需要做。同时，做完窝沟封闭的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。”王鹏说。
牙齿缺失应及时修复
牙齿具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的功能。牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。因此，不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。具体选择何种修复方法应依据患者的口腔条件和主观要求而定。（G）（2）
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