多方携手护航青少年心理健康
赵江社
陈敏娜
张小博
刘园
近日，本报针对青少年的心理健康问题及影响因素，对西安市部分中小学生及其家长进行了采访，近八成青少年存在情绪烦恼，且无处释放，亟待家庭、学校、老师、社会共同携手护航青少年的心理健康。对此，本报记者采访了部分中小学校长、老师，以及青少年心理健康专家，听听他们都有哪些好的意见和建议。
学校要当好学生情绪的“听诊器”
在采访中，陕西师范大学实验小学“名校+”教育共同体总校长罗坤说，其实在小学生的心理健康发展中，孩子们出现的问题多为成长中的阶段性问题，或初入青春期遇到的困扰。学校更多的是通过家校联动，共同为学生营造健康、积极、正向的成长环境，培养学生自信、乐学、阳光、向上的积极品质，在良好的生长环境中，提前预防负面问题的发生，随时当好学生情绪的“听诊器”。
当学生出现成长问题时，学校会遵循“分类型，双联动，两维度、三层级、六结合”的工作机制应对和解决。“分类型”是指在评估中将学生问题分为学习方法不当、行为习惯不良、外部环境影响（含家庭）、认知发展水平有限等，有的放矢进行帮扶。“双联动”是在机制上形成家校双向联动工作机制，相辅相成，形成合力。“两维度”是内容上指向学生的心智发展，针对学生的认知学业和心理行为维度的辅导。“三层级”是在模式上通过课堂分层、小组辅导、个别帮扶覆盖全体、体现个体。“六结合”是在方法上正确的教育理念与科学的施教方法相结合，系统的设计与循序渐进相结合，学业辅导与心智开发相结合，家庭教育与学校教育相结合，耐心细致与循循善诱相结合，严格要求与鞭策激励相结合。
西安市第六中学党支部书记赵江社说，家长怎么样陪伴孩子，是很多家长在思考的问题。他认为，各位家长可以和孩子一起做好以下这几件小事，亲子携手，满怀欣喜地迎接每一个美好的早晨，帮助孩子活出幸福的模样。
首先是与孩子一起学习。因为家庭成员年龄不一，学习的内容，也不应统一要求，但不管学什么，大家都怀着一个共同目标开发自身潜能，实现自身价值，拓宽拓展生活领域，促进生活美满，实现人生理想。其次是与孩子一起阅读。亲子共读不仅是一种阅读方式，也是家长和孩子的相处方式。在亲子共读中，增进亲子感情，促进父母和孩子之间的相互理解。另外是带着孩子一起干家务。在做家务的过程中，培养孩子学习解决问题的能力，其间孩子会发现自己有能力完成很多事，从中获得自信。此外，是与孩子一起运动。和孩子一起，享受运动的乐趣，在帮孩子养成运动习惯的同时，更可提升亲子之间的情感沟通，收获更美好的亲子关系，帮助孩子释放压力和烦恼。与孩子一起做游戏。一起打打闹闹也好，陪孩子搭积木也罢。智力游戏也好，体力游戏也罢，孩子的想象力和创造力在游戏过程中发挥，孩子积累的情绪和压力在游戏过程中释放和缓解。还有就是带领孩子一起走进大自然。让孩子多多接触大自然，孩子感觉会更敏锐，更具创造力，更能体验到美和生命力。
杨凌恒大小学副校长陈敏娜说，现在，家长们更关心的是如何让孩子们更全面地发展，而不是过去只注重考试成绩的高低。作为老师也惊喜地发现，孩子们在卸下繁重的课业负担、课外辅导等负担后，不但对学习没有松懈，反而在课堂上更加专注、思维也更加活跃了，这样喜人的转变与“双减”政策的落实分不开，与家校协同育人的合作分不开。减负不减质量，增效更增欢乐是学校、教师和家长们不懈努力，认真实践的新方向。
专家共同为孩子们打造一片蓝天
心理健康专家、全国高级家庭教育指导师、北京师范大学“新家庭教育先行骨干”刘园说，如果把青少年比作“植物”的话，那么社会环境就是培育“植物”的土壤，这个土壤的品质决定了这些“植物”能长多大？能长多高？甚至什么时候能开花？为青少年提供良好的成长环境，是我们每一个成人的基本义务。
提升青少年成长环境，可以从四个环境着手。第一个是最重要的家庭环境，从小父母应该给孩子建立正确的人生观和是非观念，高质量陪伴孩子，同时经营好婚姻关系，为孩子提供健康的成长环境；第二个是学校环境，学校应该提高学生的德育和美育，关注孩子的品德和提升孩子的正确审美观；第三个就是媒介环境，青少年作为接受新鲜事物最快的群体，媒介对于青少年有积极的一面也有消极的一面，加强社会监管促进媒介的正能量传播；第四个就是青少年本身，培养正确兴趣爱好，热爱体育，增强辨识度，提升认知能力，也是青少年自身需要提高的点。青少年阶段是所有孩子成长阶段中的必经之路，也是一段很重要的路，希望所有人重视起来，共同为孩子们打造一片蓝天，让他们更高的翱翔。
国家二级心理咨询师、中科博爱（北京）心理医学研究院西安分院院长张小博表示，近段时间来，心理咨询室的家长和孩子数量明显增多，主要咨询的问题就是“双减”后家长和孩子对于学习的矛盾问题。她表示，校外补课只是孩子考试成绩提升的一种简单途径，而核心的关键在于孩子的学习心态和学习习惯、方法。学习心态又包括情绪管理、家庭环境、个人意志力和认知发展。建议家长，不要在孩子无意间犯错的情况下责骂孩子，需要用体验式的方式让孩子了解到自己的过错，家长要做到多听少说。
在孩子写作业的过程中适当留出间隙的放松时间，家长可以教会给孩子简单地放松技巧，同时表扬孩子的专注精神。家长帮助孩子建立个人时间管理的方法，带动孩子一起进行体育锻炼或做娱乐项目建立良好的生活氛围。
老师要善于点燃学生心灵火花
陕西师范大学实验小学校长助理、心理教师刘朦朦说，教学活动本质上是一种心理活动，是师生心理相互影响的过程，要充分发挥教师的引导作用，采用多种策略全方位关注每一个孩子。教师要主动设问，将教学内容以若干问题的形式列举出来，并在教学中适时地提出，让学生思考、讨论、回答，教师在此基础上加以引导和点评。认真对待每个学生提出的问题，即使这个问题是十分荒谬的，也不能随便讽刺和打击。对于那些勇于反驳教师意见的学生更要加以表扬，尊重学生的主体地位，把素质教育的落脚点放在学生良好个性的培养上。
另外，老师要善于点燃学生心灵火花。点燃火花需要教师的真情实感，要善于用情境展示法、自我体验等方法，创设必要的教学情境，以情生情，以理激情，借景生情。还要努力沟通与学生之间的感情，对学生寄希望，使学生亲近教师，乐于接受教师的教育，推动学生的心理成长。对于学生来说，再精彩生动的讲授都无法代替个人的亲身感受和直接体验。因此心理教师应以体验性学习为主，师生共同参与，引起学生相应的心理体验，在活动中建立起学生认同和接受的规范和价值，促进学生的自我认识与自我成长。
校园经验
摆脱心理困扰这么做
1.为学生建立健康档案
西安高新逸翠园中学从2010年起就将心理健康教育课写入课表里，两位心理学专职老师给每个班每周上一节心理课。每学年初会对学生进行心理健康普测，建立心理档案，然后通过日常收集学生自评、同学互评、教师评价和家长评价来反馈学生的心理健康状况，建立心理档案。学生通过在心理课上回答问卷、完成活动类作业、书写心情感悟等对自己进行描述和评价；学生之间在心理课上通过活动完成相互评价、鼓励和支持；心理老师通过与教师和家长的沟通来收集学生更多评价信息。
2.编写心理健康校园读本
抓好“双减”工作，缓解学生心理压力，高新第七小学开展了形式多样的心理健康教育活动。该校保证每班每月开设2课时心理健康教育课，专业老师结合学生生活中易出现的心理情绪等问题进行主题教育，给学生心理学知识和技能方面的引导，帮助学会自我心理疏导。学校组织专业团队，编写心理健康教育校园读本，包括学生低、中、高年段阅读篇、家长篇、教师篇共5本，解决师生、家长的困惑和问题。还积极寻求家庭和社会力量的支持，邀请家长中专业的心理咨询师作为家长的心理督导师，利用家长学校对家长开展家庭心理健康教育指导，开展相关的心理知识讲座。
3.成立三级心理辅导团队
红星小学成立有三级心理辅导团队，分别是专业心理辅导教师、班主任、班级心理辅导员，学校采用定期和随时相结合的方式对师生、家长进行心理辅导，形成家校合力，改善团队心理健康状况、营造立体型成长氛围，让师生在和谐、轻松的氛围中学习与工作。学校通过家长学校活动，例如育心讲座、亲子阅读和亲子运动会等多种活动，不断改善亲子关系中存在的问题，从而优化学生情绪，最终提升学生的学习能力。
本报记者赵丽莉孟琳王佳党运
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