孩子，把你的烦恼说出来
针对青少年的心理健康问题及影响因素，本报记者近日对西安市部分中小学生及其家长采访，发现10%的青少年遇到过心理问题或成长烦恼。近八成青少年存在情绪烦恼，完全没有诉说过烦恼的孩子占比不到两成，烦恼主要来自学习压力大，以及受到老师批评或惩罚、无处诉说烦恼等。作为家长、老师，听听孩子们的心里话吧。
听！孩子稚嫩的脑海里都装了什么？
青少年的心理健康既依赖于良好环境的熏陶与引导，更需要学校德智体美劳教育的积极措施提高他们的整体素质。采访中，不同年龄、不同性别、不同家庭环境里的孩子，内心深处的烦恼像潮水一样倾泻了出来。听听，他们的烦恼都有哪些呢？
家庭矛盾让孩子惊恐
小学三年级男生乐乐说：“我妈妈与奶奶经常吵架。有一次，我在房间里写作业，听见客厅里‘砰’的一声，接着听到妈妈的哭声，我跑出去看的时候，妈妈已经摔门下楼了，奶奶还在厨房里发牢骚。妈妈出去了好几天才回来，说要跟爸爸离婚，我很害怕，天天都在想他们离婚了我怎么办，做梦都梦到爸妈离婚不要我了。”
校园“摩擦”使孩子焦虑
初一年级女生圆子：“我们班三个女生凑在一起说我坏话，用很恶心语言说的，其中一个女生告诉了同桌的男生，那男生就觉得我不是那样恶心的人，就把原话传给我了。这些恶毒的话，让我很难为情。”
初三年级女生娟娟：“我同桌是个男生，他有好几次下课的时候，趁我不备在我的脸上拧一把，我很讨厌他这样做。给他说了多次他还是这样，我告诉老师，老师也把他批评了，但过不了几天又这样了。我告诉我爸了，我爸在放学时，把我同桌堵在学校门口，对他说‘再捏我闺女的脸，就把你手剁掉！’我同桌消停了一周，最近又开始趁我毫无防备捏我的脸。我很焦虑，又不敢告诉我爸，怕我爸真的剁我同桌的手，怎么办呀！”
小学六年级男生小俊：“下课后，我们几个男同学在教室里追着玩，有一个男生绊我，他就摔倒了，头磕在桌子角上流血了。我妈被叫到学校来，劈头盖脸把我骂一顿，还踹我两脚。其实那个同学是被别的同学推了一下，站立不稳，绊了我的腿，把我也带倒了。我的手也破了皮。我妈和老师根本不听我解释，赔了医药费，老师给我妈说事情结束了，让我以后乖乖的，可是我很难过。”
社交不慎造成烦恼
高一年级女生橙子：“与初中同学聚会时认识了一位外校的男生，因为聊得来，加了微信。这个男生经常给我发一些难以入目的照片，我不回复，还会给我打电话，我很害怕爸爸妈妈知道，又不知道如何是好。”
学习竞争孩子压力无处释放
高二年级男生小旭：“我今年高二，我的同学要么死命地学习，每天只睡四个小时。要么学破罐子破摔。下课或是晚自习躲到厕所里抽烟。我成绩处于中游，怎么也提高不上去，又不甘心失败，在这种环境中特别压抑，又无处诉说。回到家爸爸妈妈不停唠叨，心烦意乱。”
高二年级男生可可：“学习压力太重，每当和家长发生摩擦，与老师、同学之间产生矛盾时，都会阶段性出现心情不好的现象。尤其是每次考试前，因为学习紧张，会变得焦虑不安，很烦躁。由于学习压力重，和爸妈之间沟通的话题越来越少，我和他们聊学校的事情，他们总会让我多关注学习，不要去关注其他。我现在发现和他们越来越聊不到一起了。我多么希望爸爸妈妈能多听听我的想法，陪我多聊一聊，不要只关心学习。”
听！孩子们遇到压力如何自我调节
同样的挫折，一样的困难，有的人就会把它看成巨大的障碍，因此心理压力过大，情绪消极，无法安心做事，结果以失败告终。而有的人面对这些挫折与困难，虽然也有心理压力，但却能把这种压力变为前进的动力，因此积极奋斗，努力克服困难，最终获得成功。
影响心情的是自己对事物的认识
采访中，西安高新逸翠园中学八年级学生薛同学说：“我绝大多数时间里都很开心，很少有心情不好的时候。目前的学习和生活都挺好的，偶尔有一些小目标、小愿望没有实现，就当时会有一点不开心。但我很快就会对自己说，暂时没实现是正常的，我再找其他方法试试，或者再等一等时机，就能解决啦。这样就没什么不开心了。
每当心情不好的时候，我会把有些事情告诉给爸妈或班主任老师，想听听他们的意见或建议。有的事情会跟好朋友说，说出来就爽了。有的事情会跟心理老师说，因为无论和心理老师说什么，她都能接受我，还能教我很多看问题的不同方法，有了这些方法，自己就能想通很多问题，想通了就不会觉得不爽了。我们在心理课上学过情绪调节的方法，就是换个角度看问题，影响我们心情的不是外界的人或事物，而是我们对这些人或事物的看法和想法。”
把心事收集起来去和老师说悄悄话
西安高新第七小学六年级李同学说，学校经常开展学生心理健康教育，在大课间、班队会、升旗仪式上，开展‘防欺凌、说说心里话、我最行”等活动，让我们觉得轻松愉悦。我们每个班级还有“心理委员”，经常和同学聊天，把大家的心事收集起来给老师，让老师帮忙解决。同学之间友好帮助，我每天都很开心。心理老师还经常给我们做咨询，咨询室温馨漂亮，老师温柔亲切，还为同学保密。同学们经常通过愉悦的方式，去和王老师（心理老师）说悄悄话。学校定期有给爸爸妈妈的建议指导，是用录音的方式。我妈妈经常一边做家务一边听，说王老师给了家长很多处理亲子关系的好方法。
西安铁一中航空城分校东校区高同学说，最近经常心情不太好，毕竟到毕业班了，压力肯定是有的，家长也总是批评我不用心学习，他们也是焦虑吧。我心情不好的时候，基本不和爸爸妈妈说，我一般去找“阳光心语”社团的马老师，我喜欢跟她聊天，比较放松。马老师不光跟我们聊天，还经常带我们一起做游戏，什么沙盘啦，信任坐、动力圈等等我们都做过的，挺有意思的。我心情不好的时候，就去咨询室的“舒畅吧”打几拳宣泄一通。
听！家长怎么念好“育儿经”
采访中，西安曲江一小四年级女生苗苗的妈妈张女士说：“女儿有过心情不好的时候，有时是因为考试没考好，也有时因为和同学的小矛盾。每天回来都会在吃饭的时间和父母说学校的事情，有开心的，也有不开心的。发泄方式主要是告诉父母或哭一场。平时喜欢画画和看书。孩子希望家长不要批评她，有话好好说，不要吼她。孩子的情绪总体上还稳定，偶尔情绪波动，这时候，通常都会谈心，每天吃晚饭时、睡觉前，每周会开家庭会议，把遇到的问题进行分析并给予建议。”
初三年级女生小媛的妈妈赵女士：“女儿小的时候非常听话，可现在性格变得越来越暴躁，每天发生的任何事情都不给我和她爸爸说，我们尝试着和她交流，她却非常抵触，说啥都好着呢，全家人只能围着她一个人转，我现在对她几乎是束手无策，有时候感觉自己都快崩溃了。”
小学六年级男生浩浩的爸爸：“儿子在家时，除了不和他提学习的事情，全家都安宁，一旦涉及这个话题，就开始嫌我和他妈烦，有时候直接把自己关到房间里，再怎么叫门都像没听见一样。虽然学习成绩不算太差，但我感觉他的心理出现了严重问题。我有时候反思，可能是我和他妈不会和孩子沟通、交流造成的。眼看着就要毕业了，快把人愁死了。”
西安高新一中初二年级宣萱的爸爸孟先生：“我觉得孩子出现心理问题主要是校园欺凌与家庭暴力，应对方式是正面引导。孩子从小喜欢看书，家里为她配备的有手机与Ipad,主要用于学习，平时很少拿着玩。孩子出现心理问题，主要是家长不重视。家长每天从与孩子的聊天中关注孩子的情绪变化，如果有因为学校的事情让孩子为难，我会和教师沟通。经常带孩子出去旅游，看世界的美好；去省图借阅书籍，丰富知识；带孩子游泳、滑冰、跳绳强身健体，让孩子弹钢琴、画画，建立自己的爱好，从多角度引导孩子，树立积极向上的人生观。”
本报记者赵丽莉王佳
记者手记
采访完以上孩子和家长后，一些孩子内心无处发泄的烦恼既让人怜悯，又使人痛心；一部分孩子的阳光，也令人欣慰。对于前者，只想告诉孩子：培养你的自尊可以加强你抗拒各种不良诱惑的能力，遇到不好的事情，要尽可能地向老师、父母说明实情，说明你现在的处境，向他们寻求帮助。同时，也想告诉家长：和谐的家庭气氛对于孩子的成长，就像充足的阳光和水分。在孩子成长过程中，父母应当认真了解孩子的需求，关注其情绪变化和心理状态，如发现孩子突然出现情绪低落，应及时询问原因并主动联系老师了解详细情况。同时也要重视自身形象，减少家庭矛盾，为子女打造阳光、和谐的家庭环境，始终以积极、正面的思想引导孩子，帮助其树立正确的人生观和价值观。
此次采访显示青少年心理问题较多，亟须家长和社会关注，家校共同疏导，下期报道我们将走进中小学校，听听老师、校长对孩子成长烦恼、心理问题的应对策略。
赵丽莉
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