本报今起推出“2021考试季”策划报道
秦女士为孩子整理的《足迹》作文集
开栏语
2021年高考即将来临，本报启动“2021考试季”策划报道，下设有两个板块，分别是“家有考生”和“高考信息”。“家有考生”栏目，以家庭故事形式，由往届考生家长以“过来人”的身份，传经送宝；也可以是应届考生、家长的倾诉需求和呼声以及专家支招。“高考信息”栏目为考生及家长送去及时、准确和有用的高考政策解读等。
目前，高考考生已经进入自主复习阶段，许多考生不免焦虑紧张，5月27日，记者采访了往届高考生的家长秦女士，谈谈如何帮助孩子克服高考前的焦虑情绪。
在家里不刻意强调高考
秦女士供职于西安南郊一家研究所。儿子臻臻2019年毕业于西安高新一中，目前就读于北京大学信息科学技术学院。秦女士说，孩子进入高三后，面对数不清的大大小小的考试，成绩有起伏十分正常，许多家长会因为孩子的成绩，心情也像坐“过山车”一样跌宕起伏。家长作为心智更为健全的一方，不要因为自己的过度焦虑给孩子带来额外的压力。首先以一颗平常心去对待，在家里不刻意强调高考，不专门做一些与平常不一样的改变，尽量为孩子创造一个宽松、祥和、愉快的家庭氛围。因为情绪是会互相影响的，而这一阶段的孩子往往更加敏感，如果家长都是紧张焦虑的状态，那孩子就会更加紧张和焦虑。
给孩子写一段鼓励的话
记得2019年5月，孩子刚进入自主复习阶段，臻臻不巧生病了，那几天孩子十分疲惫，进入不了状态，她明显地觉察到孩子着急与焦虑。她看在眼里急在心头。为了及时解开孩子的心结，在班主任建议下，她和老公商量，每天给孩子写一段话，于是，微信留言就成了他们之间的沟通方式：
2019年5月12日，她给孩子写道:“看到早上你忍着病痛起来复习的情景，我很欣慰。不要心急，只需把你做零碎事情的时间抓紧，就能如期完成复习任务。未来的你，一定会感谢曾经努力拼命的自己……”
2019年5月13日，臻臻的爸爸写道:“任何事情放在时间的长河中都不过是一朵浪花，目前的得失，都不过是未来成功的一次次彩排而已，只是希望你能做到尽力而为不留遗憾……”
2019年5月15日，臻臻的爸爸写道:“当我们全力以赴投入到学习或工作当中，到一定阶段时，都会不自觉地感到效率明显变低，这叫作边际效应递减。这没什么好担心的，战胜这种边际效应唯一的方法就是调整节奏，正确对待，继续努力……”
《足迹》作文集成特别礼物
在高考前，学校为孩子们举行十八岁的成人礼活动。秦女士就在想，给孩子送一份什么样的礼物，既特别又有意义。刚好整理电脑发现有许多臻臻以往的习作。于是，秦女士把孩子小学、中学的80余篇作文以时间顺序为单元，特别邀请孩子从小到大的四位老师写了寄语，秦女士又提笔写了序言、后记，配了许多照片作为插图，纯手工打造，整理集结成册，出了一本《足迹》作文集。后记中有这么一段话：感谢一路走来，所有给予你关心、关注的亲人、师长与朋友，是大家的关爱与温暖，伴你健康快乐地成长。孩子收到这本文集时，也是满满的开心与感动。
拳击不倒翁带来好心情
在孩子有思想包袱或焦虑情绪时，家长要多观察，善于发现问题症结，有针对性的与孩子沟通、交流，这个阶段，要多挖掘孩子的优点、长处，给予鼓励和肯定，帮助孩子树立自信心。当然沟通的方式方法灵活多样，比如发微信、写小纸条、带孩子吃顿他喜欢的大餐等等，关键是要选择适合自己孩子的。
临近高考，臻臻要求买一个拳击不倒翁，碰到心情不好或者压力大的时候，他会对着拳击不倒翁一阵猛打，这样既可运动，又释放了压力。在孩子疲惫的时候，在他困惑的时候，秦女士和爱人会陪孩子聊天、散步，或者让孩子听听音乐、打打篮球，换一个方式，换一种心情。文/图本报记者张毅伟
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