痰多试试咽喉按摩
痰是呼吸道分泌出的黏液。通过咳嗽把痰排出，可保持呼吸道清洁和通畅。痰如果不及时排出，容易堵住呼吸道，造成呼吸不畅，严重者会引起呼吸困难。这种情况，可以试试喉部按摩法：1.用拇指、食指、中指揉咽喉部两侧20—30次。2.用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20—30次，至局部发红、咽喉发热为佳。 翁婧婧 据《快乐老人报》
走路握拳能降肝火
握力是有效的长寿特征，而握拳正是最易操作的提高握力的方法。
具体做法是：翘起手腕，五指向前，掌心向下，然后从前向后旋转手腕，并顺势握拳。握拳有两个动作要点：一是旋转手腕，二是中指点按劳宫穴。这是因为手腕处有手太阴肺经等多条经脉的原穴，通过旋转手腕，能够刺激各个原穴，起到强化相关脏腑功能的作用。其次，握拳时中指正好落在掌心的劳宫穴上，点按劳宫穴，具有安心神、降肝火的作用。平时我们可以边走路边练习握拳。李立山 据《西安晚报》
春季做到“三个三”
春天，气温、日照、降雨开始上升、增多。中医认为，养生应顺应天地之气的变化。掌握以下这些养生小技巧，让你春季生活更健康。
喝三粥养肝护肝，菠菜粥对因肝阴不足引起的不适有较好的辅助治疗作用；香菜因含不少挥发油而具备独特气味，香菜牛肉粥可开胃促消化；韭菜粥可调节肠胃，初春食韭菜，温中开胃，提高免疫力。
吃三芽黄豆芽是所有豆芽中营养价值最高的；适当食用枸杞芽清火明目，可增强免疫力和抗氧化能力；若春季上火出现口腔溃疡，或小便发黄、早起眼睛发蒙有眼屎，最宜吃绿豆芽。
咬三果春季多吃枇杷可帮助预防感冒；春季菠萝香味浓郁、口感水润，可助消化；草莓有健脾、润肺、补血、益气作用，老少皆宜，尤其对于体虚者有益。
汪瀚文 据《人民日报》
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